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第四章 让老公宠出身体的女人味（第6页）

其实在选择胸罩时，可考虑小一号的，小一号并不是真的选购小一些的胸罩，而是在型号上选择略小一些的，假如你平时穿全杯型的，实际上你穿34杯型就可以了；假如你穿34的杯的，那么更适合你的可能就是12杯的。

而无论你选择什么型号的，都应先试一下。

确实感觉舒适后再买。

科学饮食。

**的大小取决于乳腺组织与脂肪的数量。

年龄在20~25岁的女性，是**发育的最佳时期。

因此，适度地增加胸部的脂肪量，是提高丰挺度的最自然、健康的方法。

此外，在饮食上还应注重多食一些富含维生素E和维生素B的食物。

因为维生素E可促使卵巢发育和完善，从而使成熟的卵细胞增加，黄体细胞增大。

而卵细胞是分泌激素的重要场所，当雌激素分泌量增加时，会刺激**发育。

维生素B也是体内合成雌激素不可缺少的成分。

有益的锻炼。

要使胸部丰满有弹性，就要加强胸部肌肉锻炼，做一些俯卧撑及单、双杠运动等；或者天天早晚深呼吸数次，也可以促进胸部发育。

游泳能通过水的压力对起到胸部按摩的作用，有助于胸肌均匀发达。

（2）各年龄段的**保养

30岁。

多数30岁女性的**外形仍然较好，且富有弹性。

但如果此时你已经或即将有孩子，那就要注意产后的胸部变化。

怀孕时，**会逐渐变大，产后或哺乳后，**可能会下垂，罩杯也会减小。

这被称为“**衰老”

，主要是因为**不再生成乳汁，部分组织开始萎缩造成的。

为了让s形身材保持得更久些，此时的女人们不妨穿运动内衣，避免**下垂。

最新的研究表明，使用普通内衣，每走一步，**会上下移动5厘米，而使用运动型内衣，移动比例会减少74%。

若上面还能镶些蕾丝花边，更是锦上添花。

白色蕾丝象征着高贵、纯洁，对男性具有致命的杀伤力。

此外，在35岁至40岁之间，女人们应做一次全面的**x线检查，每个月再做一次自我检查，能提早发现疾患。

40岁。

步入40岁，**中的脂肪比例开始上升，日益下垂与松弛成了不可抵抗的进程。

此时，女性最需要关注**囊肿。

幸而，这些肿块大多无害，也不会增加患乳腺癌的风险。

站直了，是这一年龄段女性“健乳”

的好方法。

随着年龄增长，女性背部肌肉愈发松弛，走路或站立时，习惯性向前倾。

此时加强上背部的肌肉锻炼，就会有一个漂亮的胸部和肩部曲线。

最简单的方法，就是挺胸、抬头、站直了。

选择内衣时，不妨挑一些带束腰的。

它能有效地将胸部上托，修饰腰身。

50岁。