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第六章职场博弈应该具备的心态1（第4页）

确实，书画能培养人的性情，是一种修身养性的好方法。

首先，书法讲究意念，练习时必须平心静气、全神贯注、排除杂念，这与气功的呼吸锻炼有异曲同工之妙；其次，书法、绘画都讲究姿势，要求头端正、双肩平齐、胸张背直、提肘悬腕，将全身的力量集中在上肢，这与练气功的姿势极为接近。

4.垂钓

首先，适合垂钓的地方多在郊外，经常到郊外去走走，本身就是一种锻炼；其次，水边河畔，空气异常清新，负离子含量高，让人感到悠然自得、心旷神怡，有利于人体的新陈代谢，能起到镇静、催眠、降压、减轻疲劳的作用；另外，垂钓时静等鱼儿上钩，则欢快轻松之情溢于言表，从而达到内无思虑之患、外无体乏之忧的最佳养生境界。

5.养花

养花不仅可以供人欣赏、美化环境、令人赏心悦目，而且花的香气还能起到灭菌、净化空气的作用。

同时，鲜花释放的芳香，通过人的嗅觉神经传入大脑后，令人气顺意畅、血脉调和、怡然自得，产生沁人心脾的快感。

如果你在职场中很容易紧张，不如在自己工作的地方放一小盆花，时不时地看看，心情就会好很多。

6.跳舞

实验研究表明，即使交谊舞中的慢步舞，其能量消耗也为人处于安静状态下的3～4倍。

另外，跳舞时，舞蹈者要与音乐协调，必须全神贯注，集中于音乐、舞步中，加之轻松愉快的音乐伴奏和迷人灯光衬托，既是一种美的享受，更能让人陶醉其中。

7.旅游

如果你的工作过于繁忙，旅游则是不错的选择。

旅游可以使人饱览大自然的奇异风光和历史、文化、习俗等人文景观，让人获得精神上的享受。

同时，置身异域风景，呼吸一下清新的空气，让身心进行一次短暂的流浪，更能让人获得放松。

快乐，就是一个神奇的东西。

有些人不用寻找，每天都很快乐；有些人则需要调节。

即使工作本身不能使你快乐起来，也有其他方式让你快乐。

如此快乐则能感染你的整个生活和工作，使你天天快乐，工作时也自然会热情饱满！

TIPS测测你的职场幸福指数

融洽的人际关系能营造出细水长流的幸福氛围。

一个良好的工作环境首先需要的就是融洽的同事关系，虽然你们可以在某些严肃的问题上争得面红耳赤，但持续时间不会超过半个钟头，只要达成共识，马上就会有人找出轻松的话题来稀释有点僵硬的气氛。

人的一生有三分之一的时间在工作，但是权威部门的调查发现，只有9.79%的被调查者幸福地工作着。

为什么职场中的我们如此不快乐呢？其实这和很多因素有关。

想知道其中的原因吗？来做一次测试吧！

给自己一个月的时间，将下面的问题写在一张纸上，当自己的心情有以下反映时，就用笔在条目上做一个选项。

一个月过后，再根据自己的选择结果来评定自己的职场幸福指数。

1.觉得手上工作太多，无法应付

2.觉得时间不够用，所以要分秒必争。

例如，过马路时闯红灯，走路和说话的节奏都很快

3.觉得没有时间消遣，终日记挂着工作

4.遇到挫败时很容易会发脾气

5.担心别人对自己工作表现的评价

6.觉得上司和家人都不欣赏自己

7.担心自己的经济状况

8.有头痛胃痛背痛的毛病，难以治愈

9.需要借烟酒、药物、零食等抑制不安的情绪

10.需要借助安眠药入睡