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第九章 阳光减压 快乐男人的心态资本1（第3页）

武士大惊，幡然醒悟，收起武器拜谢。

智者说道：“这就是天堂。”

传说中，苏格拉底的妻子性格暴戾，动不动就对苏格拉底大发雷霆。

有一次，他的妻子又向他大发脾气，苏格拉底不予理睬，淡然走出家门继续他的思考。

当他走到门口时，他的妻子从楼上泼下一桶水，把他淋成落汤鸡，苏格拉底只是默默地掏出手帕，拭去身上的水，自言自语：“我就知道雷霆之后便是甘雨。”

其实，哪里有那么多的气好生呢？美国社会学家曾经在一本名为《愤怒，备受误解的情绪》的书中说：“生气并不是一种先天性的情绪和行为，而是后天学到的。

人们生气不生气，是自己决定的。”

也就是说，人们的生气是可以自己控制的。

这就是为什么对于同一件事，有人被气得暴跳如雷，而有人怡然自得、丝毫不放在心上。

所以，只要你明白生气是自己和自己过不去，是自我虐待，你自然就不会经常让自己去“气死”

了，除非你把生气当作是生活的调味品。

要想不生气，其实也很容易，听一听专家的指点吧。

首先，要调整自己的思想，提醒自己不必那样想，任何事情都有好坏两面，去想想好的一面吧。

另外，试着让自己延缓发怒。

如果你遇到一件事情的直接反应就是发怒，试试看，延缓l5秒之后，再以你一贯的方式爆发。

下一次延缓30秒，不断加长这个时间，一旦你看到自己能延缓发怒，你就已经学会了控制。

延缓就是控制，多加练习，最后就能完全消除。

其次，在生气的时候提醒自己，每个人都有权成为他想成为的样子，你要求别人不要那样，只是自己找气受。

还有，在生气的时候，靠近你所爱的人，在他们那里寻找“爱”

去中和你的敌意。

还有一种最笨的办法，就是做一份“生气日记”

，记下生气的确切时间、地点和事情、一切生气的行为。

你很快就会发现，若是经常生气，光是要记“生气日记”

这件麻烦事就可以迫使你少生气了。

2.别把情绪写在脸上

在生活中，如果你的情绪总是写在脸上，动辄发火、哀叹，没有人会总是体谅你，甚至会被认为是个麻烦，影响了别人的情绪。

过于直率地表露自己的感情，不仅显得肤浅，也容易得罪人。

事实上，在某一领域取得成功的人除了能力突出外，善于进行情绪控制也是其中一个重要原因。

男人要做到“喜怒不形于色”

，既不因为某点成绩而沾沾自喜忘乎所以，也不因一点小挫折而整天情绪低落怨天尤人。

刘邦就是一位不喜怒于色的高手。

正当楚汉两家相持不下的时候，远在齐地的韩信派使者来求封假齐王，以便服众。

这明摆着是乘机要挟，刘邦大为恼火。

正当他骂出“混蛋”

的时候，一边的张良连连向他使眼色。

刘邦一想：“这时候得罪韩信，不是给自己添乱吗？”