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第九章 阳光减压 快乐男人的心态资本1（第6页）

曾经有一句“其实男人更需要关怀”

的广告词，让众多的须眉们为之怦然心动，因为它道出了男人的内心感受。

如今，男人们越来越觉得自己活得太累，整天都面对来自事业与家庭的压力，在焦头烂额，手足无措之余，不少人开始酗酒、赌钱甚至吸毒，以此寻求解脱。

2.压力从何而来

生活的压力从何而来？其原因是多方面的，社会环境固然是不可忽视的因素，男性对自己的认识也是一个重要的因素。

要调节自己的情绪，必须从自己固有的认识和行为规则人手，因为正是它们让我们无法适应社会，让我们疲倦。

这里列举了几个生活中的规则，对照一下，看你是否受这些规则的困扰。

规则一：男儿有泪不轻弹。

女人受了委屈或有不开心的事可以大哭一场，而哭鼻子的男人却被认为是没有出息的。

这一传统的规则一代一代传下来，致使男人不习惯用哭来宣泄不快和忧愁。

殊不知，无论对男人和女人，哭都是有很大好处的。

生理学家说，泪能杀菌，哭一下能预防红眼病；心理学家说哭是一种极好的情绪宣泄方式，而且比其他宣泄方式更有益健康。

男人没法用哭来宣泄郁积的情感，只好采用喝酒、抽烟等方式麻醉自我，其结果要么是变成一个浑浑噩噩的彻底被麻醉的人，要么借酒浇愁愁更愁，反而陷入更糟的情绪之中。

既然郁积的情感是非宣泄不可了，那你不妨把“男儿有泪不轻弹”

的规则修正一下，在烦恼的积压下一个人痛痛快快地哭一场，哭它个痛快淋漓，然后再去做大男人，不也挺好？

规则二：大丈夫顶天立地。

男人的成就感，很大程度来自于女人对他们的依赖。

这种依赖最直接的表现就是物质方面。

男人挣钱养家，就能够处处做主。

毕竟“吃软饭”

是很没面子的事情，没有哪个男人能拿着老婆的钱理直气壮地在外面潇洒，也没有哪个男人没有收入却照样颐指气使地让老婆下厨房。

在众多的家庭纠纷中，夫妻双方争论的实质是男人对女性的认识——是把女性当作一个独立的个体、生活中的伙伴来对待，还是只把女人当作一个家的点缀。

大男子主义者在家庭中往往认为自己应占绝对的主动与主导地位，女人只是男人的一根肋骨，只能处于被动和服从的地位。

糟糕的是，表面女人似乎很赞同此观点，事实上，她们除了要男人的保护还要独立，男人能完全满足她们吗？

歌星在舞台上高歌的“好男人不会让心爱的女人受一点点伤”

，让众多的女歌迷柔肠百结，这是女人对男人的期望，男人千万可别以此为标准。

随着自我概念的提升，现在的女性已真正支撑半边天，作为男人又何必做那吃力不讨好的事呢？这个规则应该被“大丈夫能屈能伸”

替代，适应社会变化，调整自我概念和自我价值观，把爱人真正当成生命中的另～半，共同分担家庭与生活中的压力，男人也许就不那么累了。

规则三：男人应迎接刺激和挑战。

现在有些人越来越追求工作与环境的刺激和挑战。

虽然他能从不断的成功中得到快感，然而这样的节奏对他的心理伤害也是非常大的。

心理学的研究早已指出不规律的生活方式会带来很大的压力并造成身心疲乏，未来的不确定性更会让人整日里神经兮兮。

倘若他没有很好的放松与宣泄方式，又不能寻求爱人的鼓励和支持，他不累才怪呢？其实男人的生活也应平稳，只在适当的时候寻求刺激与挑战。

3.给你的情绪减压

在各种压力中，情绪压力的“杀伤力”

最大。

日常生活中，情绪压力常导致疾病产生，甚至突然死亡。