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第九章 阳光减压 快乐男人的心态资本1（第9页）

失败是成功之母，有意义、有经验的失败要比“简单的成功”

获益更大。

（11）运用幽默、微笑来调节情绪，用自我催眠和深呼吸等方法来放松身心。

任何时候都不要失去你的自信心。

此外，还有一些通行的规则可以帮你减轻工作与生活的压力：

一是建立自己的支持系统，即多交朋友。

这里的朋友可不是商业上酒席上的酒肉朋友，而是指真正的知音、知己，可以信赖，可以倾诉，可以真诚相待的人。

本来家庭成员、同事朋友都是个人的支持系统，但遗憾的是很多时候这种关系徒有其表，无真正的互动，心烦时不会找他们诉说、求助，这对个人情绪的宣泄，压力的减轻是无益的。

只有建立真正的支持系统，才不至于孤立无援。

二是寻求心理人员的帮助。

专业化的心理辅导或心理咨询不仅可以帮你应对生活的压力，解除情绪的困扰，更可以帮助你进行审视和反省，促进自己的成长。

对男人尤其是商业社会的男人而言，寻求专业的支持与帮助是非常必要的，关键是你有没有决心面对自己的内心。

阅读一些心理咨询与辅导读物，对你调适自己的心理压力会有帮助。

最重要的是保持对自己身心状况高度的敏锐与自觉，别忘了身心健康是生活与事业的基础。

心理问题有时也像身体疾病一样，积少成多。

心理问题堆积越多，对个人生活的影响（往往是潜意识的）也越大，处理起来也就更为复杂。

困扰你的也许有上述问题，也许是其他问题，检视你的生活，淘汰掉不适宜的陈规，按自己的节奏和规律去生活，你就会拥有更多的轻松。

4.做时间的主人

世界上最漫长而又最短暂的就是时间，时间利用得好，会提高你的工作效率，助你早日成功；不善于利用的话，则会让你的工作毫无头绪，被时间牵着走。

要成为时间的主人，首先要对近期的工作有个统筹安排，把每日应做的事情详细记下来。

在工作中，可以分清事情的轻重缓急，把应做的事情先做好而不至于到时手忙脚乱，眉毛胡子一起抓。

其次，要善于把工作归类，类似的工作放在一起完成。

有些人之所以效率差，就是因为一会儿干这事，一会儿干那事，却没一件事做完。

把类似的工作放在一起做完，其好处就是因为大脑机器一旦发动，便能加速进行，对于完成同一类工作有较高的效率。

资本箴言

生活在繁忙的都市中，男人们肩负来自各方面的压力，时间一长心灵和身体都不堪沉重的压力，于是紧张、焦虑、失眠、性欲减退、亚健康等接踵而来。

所以男性减压成为当前最时尚的说法，这也是提高男人生活质量，维护男人身体健康的必需。

逆境也是一种资本

硬币有正反两面，逆境也是如此。

孟子说：“天将降大任于斯人也，必先劳其筋骨，饿其体肤，行拂乱其所为，所以动心忍性，增益其所不能。”

如何把挫折变成财富，这就看男人的资本转换水平了。

1.坦然面对得失

世上有很多东西，如荣誉、成功、爱情、健康、财富等，都是人们努力追求的东西。

世上没有绝对完美的人生，刻意追求的东西往往又不能轻易得手，由于天分、智力、勤奋、机遇等主客观因素，人们不可能事事顺心，要风得风，要雨得雨。

俗语说：“有得必有失，有失必有得。”