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第十二章 男人的健康与婚恋（第2页）

生活中人们往往非常注意天气的变化，也很注意营养保健，但是却往往会忽视心态对自身健康的影响。

有良好的心态，百病不容易沾身；心态不好的时候，无病也容易生病；有良好的心态，有病也会得到有效的控制和缓解；心态不好的人，知道生了重病，病情必定恶化得非常迅速。

治病也是一样的，所谓“三分治，七分养”

，也是说心态与健康关系。

“每一个不曾起舞的日子，都是对生命的辜负”

，这句话出自孱弱而多病的尼采。

人生的大欢乐，似乎只有经历了大苦难的人才能写出。

给生存一个合理的解释，用尼采本人的话来说：“天上的星星我摘不到。

但是我可以仰望。”

有位哲人说，你的心态就是你真正的主人。

你驾驭生命，还是生命驾驭你？物随心转，境由心造，烦恼皆由心生。

资本箴言

正如歌德所言“人之幸福全在于心之幸福”

，外界总有各种致病因素，环境不易改变，不如改变自身的心态。

成功男人提高心理健康水平

国外一项研究证实，造成成功男人健康问题的主要原因是紧张、压力和孤独感。

男性因心脏病发作或自杀而死亡的时间常见于周一的上午9时左右，这正好是他们经历了周末的孤独之后，又要面对另一周生活的紧张、压抑和孤独的时刻。

那么，成功男人应如何来提高自己的心理健康水平，尽快摆脱“心”

累呢？

1.对自己不挑剔

“成功”

男人对自己要有一个全方位的认知，要根据自己的性格特征、能力、体力和环境等具体条件，去设计自己的人生目标。

最好的心理健康策略就是对自己不挑剔，别给自己订太高的期望值标准。

2.消除“饥荒感觉”

感觉很累的心理原因是，每天都在强求自己去实现某种美好的憧憬，爱与人攀比，每天都在膨胀着自己的欲望，把别人的行为结果作为自己追求的目标，以至产生贪婪的心理情结，心理上产生一种“不到长城非好汉”

的饥荒感觉，对地位的饥饿、对金钱的渴望、对虚伪自尊的坚持、对享乐的无尽欲望等，造成自身彻底的不愉快，总感觉到生活得很累很累。

其治疗的“良药”

是，用实事求是的态度去开发自己的潜能，不要过分地注意别人的掌声与称赞，在不断扩大自己心理空间的同时，去体验生活本身的意义和愉快。

3.多与人交往沟通

多与他人交往，交心谈心，既能密切关系，建立友情，体会沟通的乐趣，又是一个相互学习的过程。

把所有的抑郁埋藏在心底，只会令自己郁郁寡欢。

如果把内心的烦恼告诉给知己好友或师长，心情会顿感舒畅。

以开放的、豁达的心态对待外界变化，有利于保持一颗年轻、快乐、充满活力的心。

4.要有自己的时间和空间

成功男人的工作，8小时的内外界限常常是不分明的，8小时外加班加点是常事，单位里忙不完，很多工作还要带回家去做。

因此，如何把工作与休息处理好，也是心理健康的要求。