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第一部分 了解自己推销自己2（第3页）

不同的坐姿表达的含义是不同的。

如身体靠在沙发背上，两手置于沙发扶手上，两腿自然落地、叉开，表示谈话轻松、自如、自信；身子稍向前倾，两腿并拢，两手放于膝上，侧身倾听，说明很尊重对方；身坐椅子前沿，身子向前，倚靠于桌上，头微微倾斜，表示对交谈内容非常感兴趣、喜悦和重视；坐在椅子上交谈，微微欠身，表示谦恭有礼；身体后仰，甚至转来转去，则是一种轻慢、失礼行为；整个身子侧转于一方，表示嫌弃与轻蔑；背朝谈话者，是不予理睬的表现。

总的要求是坐姿要端庄，如果座位已指定，那么，具体坐法是：走到座位前，背向椅子，使腿靠近椅子，上体正直，轻缓落座。

女求职者若着裙装，落座时应用手理一下裙边，把裙子后片向前拢一下。

坐下后，应双脚并齐，挺胸立腰略收腹，手放在膝上或椅子扶手上，掌心向下，双膝并拢或微微分开，双腿正放或视情况向一侧倾斜。

如果对方没有明确告诉你你的座位，由你自己选择座位或亲自搬动椅子就座时，如何就座是很讲究的，这就涉及到位置和距离两个问题。

由于座位有上下尊微之分，所以你选择什么位置就座，往往就显示出了你的态度和倾向。

相对于主考官，求职者应显得谦恭一些，因此，应该选择在对方的下座或者比对方座位低一些的位置处。

所谓距离是指求职者与主考官之间的空间距离，在社交场合，距离也是一种空间语言，是可以表情达意的，不能随意选择。

美国西北大学人类学家和心理学家爱华·霍尔博士认为，人在文明社会中与他人交际而产生的关系的远近、亲疏是可以用界限或距离的大小来衡量的。

霍尔博士将人类平时所能意识到的空间范围划分为四个界域。

一是亲密距离（0～45cm），这是夫妻、母子、好友（女性）之间做出抚爱、安慰、保护等动作所必须的距离。

二是私人距离（45～120cm），是指用自己的手就可触到对方或可以相互能够接触到手指的距离。

三是礼貌距离（120～360cm），亦称社交距离，通常用在处理个人事务或在正式社交和业务往来中使用。

四是公众距离（360cm以上），这种距离常用在教师讲课时与学生间、演员与观众间。

由此可见，求职面试的空间距离应选择礼貌（社交）距离。

需要说明的是，求职者在站立和行走时与对方也要保持这种距离。

要克服和纠正不礼貌的坐姿

为了保证坐姿的正确和优美，应注意以下禁忌：一是落座后，两腿不要分得太开，若女性坐时，两腿分得太开尤为不雅。

二是当两腿交叠而坐时，悬空的脚尖要向下，切忌脚尖向上，并上下抖动。

三是交谈时勿将上身向前倾并以手支撑着下巴。

四是落座后不要左右晃动，扭来扭去，给人一种不安分的感觉。

五是如果座位是椅子，不可前俯后仰，更不能把腿架在椅子或沙发扶手上、茶几上。

六是入座要轻柔和缓，直坐要端正稳重，不可猛起猛坐，弄得座椅乱响，造成紧张气氛。

七是背部要挺直，不要弯胸曲背，像驼背一样。

除了要注意坐姿外，站姿和行姿也不可忽视，因为它们是体姿语的有机组成部分，在求职面试中同样能反映求职者的外在形象和礼貌修养。

站姿的要求是正直。

方法是挺胸、收腹、略为收臀、平肩、直颈、两眼平视、精神饱满、面带微笑，这样给人一种自信的感觉。

站立时，两手自然地垂直于身体两侧，不要两手叉腰，也不能双手插入口袋或把双手交握在背后，否则会给对方一种轻佻之感。

还要注意站向，交谈时站立的方向应该是正面对着对方，以表示尊重。

行姿的要求是，轻而稳，胸要挺，头抬起，两眼平视，步频和步幅要适度，符合标准。

如果是与对方考官或工作人员同行时，要注意速度，不能超前，只能平行或略微靠后，否则是失礼行为。

上述分析启示我们，面试中的考官的注意力应主要放在体态语与声音的辨别、接受与转释上。

实际上，由于每个人对信息的接受、确认与转释的能力有着某种特定性与限制性，不可能100％地全部理解被试者所发出的全部信息量。

因此，应试者必须注意和运用自己发出的非语言信息帮助自己获得成功。

面试官给你的忠告

坦率地承认不足比硬撑着不服软好，因为没有人完美无缺。