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第四章世界就象万花筒 放弃烦忧快乐行（第9页）

盖勒是我自己的一面镜子——从镜子里我会看到：当生活变得简单，没有那么多外在压力影响我的时候，我内心的状态是什么样的。”

奥普拉说道。

当奥普拉想把朋友带人自己前途远大的事业中时，遭到事业刚起步的盖勒的拒绝。

不过最终盖勒受聘为奥普拉一个最新刊物的责任主编。

友谊和竞争是无法轻易融合的，小人物盖勒面对大明星般的朋友，聪明而又努力地从多种方面寻找到一个平衡点。

嫉妒常常来自生活中某一方面的缺乏。

你觉得嫉妒，也许因为别人得到了你想要的工作或等待的机会，因为你害怕一旦失去它们，你的生活将跌至谷底。

比较自己与他人是这种缺乏感的征兆。

因为别人得到了你想要的东西，所以你嫉妒。

总是有这种“缺乏感”

会扰乱你的想法、感觉和生活。

它会引起嫉妒这种强烈的负面情绪，让你被嫉妒纠缠，并不断强化和持久化这种情绪。

为了摆脱这种局限和破坏的心态，你可以让自己洒脱一点，告诉自己，新的机会随时都会有。

总有新的商业机会、新的考试、新的朋友等着你——这种想法能减少你的压力；能让你把上一次失利归咎于自己的失误，而非别人夺走了你的机会。

洒脱的心态让你获得内在的情绪自由，并让你更放松更积极。

我相信，培养洒脱的心态在拒绝或克服嫉妒上是最重要的。

当你知道这世上机会有很多时，便没什么好嫉妒的了。

所以，每当你发现自己又被嫉妒纠缠上时，记得把焦点从“缺乏”

转到“丰富”

上，你就能洒脱应对了。

其实在各种职业中，友谊与对抗都同时存在。

工作让人们结交到许多朋友，像近邻一样每日相处。

如何将亲密的友谊与工作关系区分开来?可以略微降低友谊的亲密程度，或者学着在竞争中减少“个性”

来面对输赢。

盖勒有很健康的心态，也回避朋友多次在事业上的拉拢，独立并努力地做好自己的工作，并以乐观向上的人格魅力，赢得奥普拉的欣赏和尊敬。

总之，嫉妒是一种不健康的心理，如果你想改变它，就要学会调整自己的心态，不断开阔自己的心胸，用自己那颗宽容的心净化那些附着在心灵上的污垢。

不要停止拿自己与他人比较。

比较你和别人拥有的事物会让你变得很悲哀。

当你有辆更漂亮的车或有份更好的工作时，这种类型的比较能满足你的虚荣心，让你自我感觉良好，但这只是暂时的，因为这种心态最终会让你去留意那些比你拥有更多的人。

到了那时，你就不会再感觉良好了。

这世上总有人比你拥有的更多、更好，所以在这场较量中，你不可能“赢”

。

与他人比，你永远只能苦恼。

另一种更有效的方法是与自己比较。

检视自己的成长和收获，评价自己的付出和所得，思考自己的经历和规划。

这将使你变得更积极，情绪更稳定，因为你不再与他人比较，不会再为他有你无的事情感到嫉妒了。

一个心胸宽广的人，是不会嫉妒别人的。

要使自己有一个比较开阔的心胸，必须不断加强自身修养，使自己从经常产生嫉妒的心理中解脱出来。