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第九章 习惯决定成败1（第2页）

在社会生活中，人的行为总是被打上道德的烙印，所以人的习惯自然也就具备了高下和优劣之分：它们不是造就你，就是毁掉你；它们不是有助于人，就是有损于人。

人类是一种习惯性的动物。

我们生活中的绝大部分内容都来自于这种思想和行为定势——习惯。

正是习惯减少了思考的时间，简化了行动的步骤，使我们在做每一件日常事务时，不必事事学习、探究、尝试，而是以一种完全自动化的方式从容应对。

也正是这种从容应对，才把我们从繁冗的日常事务中解放出来，使我们有时间和精力去从事一些更有创造性和挑战性的工作，让我们更有效率地工作和生活。

人是被习惯塑造出来的。

一个人的个性，实际上就是自身习惯的总和。

最初是人们塑造了自己的习惯，然后习惯就像获得了独立的生命一样，反客为主，反过来又塑造了人本身。

所以，作为人自身生命的一部分，习惯具有强大的力量，尤其是那些良好的习惯，能够为人生注入强劲的动力，使生命更精彩。

结合《现代汉语词典》对“习惯”

一词的解释，“常常接触某种新的情况而逐渐适应；在长时期里逐渐养成的、一时不容易改变的行为、倾向或社会风尚”

，不难看出，习惯具有个体和社会群体两个层面的意义，从个体层面来看，习惯是个体后天习得的自动化了的动作、反应倾向和行为方式，它是条件反射在个体身上的积淀。

从社会群体层面看，习惯是人们在长期的生活中形成的共同的、相对稳定的行为方式和反应倾向。

习惯大致包括以下内涵：经常接触某种事物并逐渐适应，形成自然；长时期逐渐养成的、一时不容易改变的行为、倾向或社会风尚；锻炼自己，自我约束，有意识培养出来的行为模式。

习惯的特征：（一）、简单。

天下大事必成于细，天下难事必成于易。

最简单的东西，往往是最基本且最重要的东西。

习惯并不深奥，常常很简单。

比如按时作息、遵守规则等等，其实都是做起来一点都不难的事情，难是难在坚持。

从最简单的事情做起，并且把最简单的事情坚持做好了，就是不简单。

（二）、自然。

自然就是不假思索、不用思想去控制的行为，这是习惯的一个重要特点。

如果做一件事情还需要专门的思考和意志的努力，表明习惯并未真正养成。

比如每天晨练30分钟，孩子要是在父母的提醒下才去，只能算是一种行为，而非习惯；孩子要是想都没想，自动地去锻炼，一天不锻炼就感到别扭，觉得浑身不舒服，这就叫养成习惯了。

（三）、可变。

习惯是一种定型性行为，一般形成后就很难改变，但这并不是绝对的。

即使是已经形成的很牢固的不良习惯，只要经过较长时间的强化训练和影响，也能发生改变。

当然，这需要极强的意志力和自信心来克服惯性的作用力。

（四）、后天性。

习惯不是先天遗传的，而是在后天的环境中习得的，是一种条件反射。

有的习惯是很自然、不费什么功夫就形成的，有的则需要长期、反复的训练。

而养成同一种习惯需要花费的时间，也会因个体的不同而产生明显的差异。

（五）、情境性。

习惯是在相同情境下出现的相同反应。

养成某种习惯的人，一旦到了特定的场合，习惯就会表现出来。