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第九章 习惯决定成败1（第3页）

比如有的孩子只在学校爱劳动，在家里就懒了，就是受到情境的制约。

心灵小笺：习惯，是人们在长期生活中逐步养成的一种相对稳定的思维和行为的倾向。

习惯一旦形成，就会在人的头脑中形成一种自动化的程序，进入到人的潜意识里，却处处受其影响。

习惯成自然。

当一种习惯渐渐稳固，成为人的个性的一部分，它就像在不知不觉间控制着人的思想，指挥着人的行为，影响着人在生活中的每个细节。

习惯的分类

习惯可以按照不同的标准进行分类。

（一）、可以依据习惯对于人的价值和作用，将其自然地分为好习惯和坏习惯，或积极的习惯和消极的习惯。

凡是对人的学习、工作和生活等起积极作用的，适应了人的正常需要的，且对人具有正向价值一类的习惯就是良好的习惯或积极的习惯。

反之则是不良的习惯或消极的习惯。

如讲究清洁卫生、坚持体育锻炼这样的习惯，对于人的身体健康有益，对于我们来说就是良好的习惯或积极的习惯；而酗酒、吸烟对于身体健康无益，还会影响别人，这样的习惯就是不良的习惯或消极的习惯。

（二）、按习惯具有的不同层次水平，可以将其分为行动类习惯和智慧类习惯。

动作性习惯主要是一些自动化了的身体反应和行为动作，比较简单，形成的时间较短，容易训练。

如饭前便后洗手、早晚刷牙洗脸这样的习惯，就是动作性习惯。

智慧性习惯，则比较复杂，层次更高，需要较长时期的训练才能形成，这类习惯主要涉及的是思维方式、情感反应和心理反应倾向方面的内容。

比如做事有计划的习惯；凡事三思而后行；遇到事情总是往积极的、好的方面想的习惯；实事求是的习惯；质疑、批判和保持理性的习惯，等等，这样一些比较复杂需要长期锻炼才能形成的习惯，则可以叫做智慧性习惯。

（三）、根据习惯的结果划分，习惯可以分为过程类习惯和目标类习惯。

过程类习惯代表某种动作、状态或态度。

如微笑，勤奋，诚信。

目标类习惯则代表达成某件事，希望得到某种结果所需要的习惯，如早睡早起、实现梦想。

显然，目标类习惯是过程类习惯的集合，而大的目标类习惯又有小的目标类习惯所组成。

如在晚上十点钟让电脑自行关机是早睡早起的过程类习惯之一，而早睡早起本身又是一个人想实现健康长寿目标的手段之一。

（四）、按照个体层面和社会群体层面，把习惯分为群体性习惯和个体所独有的个性（个体）性习惯。

如遵守交通规则、爱护环境、文明礼貌等类似习惯都可以叫做群体性习惯。

这样的习惯是社会成员大都具有的，有的还必须共同遵守。

群体性习惯更多地是强调那些与他人发生联系的习惯，通常体现为适应公共生活领域的习惯。

而个性性习惯则是社会个体所独有的习惯。

比如有的人习惯早睡早起，有的人则习惯于晚睡晚起；有人习惯早上锻炼，有人总是习惯晚上锻炼；像这样的习惯都可看成是个性性习惯。

这些习惯因个人具体情况而定，具有很大差异性。

（五）、依据习惯与个人能力的关系，将其分为普通性习惯和特殊性习惯。

那些与人的一般能力要求相一致的习惯，如善于观察事物的习惯、勤于思考的习惯等，可以称之为普通性习惯。

而那些与特殊技能和能力要求相适应的习惯，如建筑师、艺术家等职业所需要的利用表象构图的习惯，司机驾驶所需要的注意分配的习惯等，诸如这样的习惯则可以称之为特殊性习惯。

这一分类法，也符合现代心理学的做法。

在心理学中，通常把智力分成一般性智力和特殊智力，把人的能力分成一般能力和特殊能力，把人格特质分成核心特质和次要特质。

此外，我们可以按照人们不同的活动特征，将习惯进行分类。

比如，我们可以依照人们日常活动主要领域，将习惯分成学习习惯、生活习惯、工作习惯、交往习惯，甚至可以将它们进行进一步具体的划分，比如在学习习惯中，可以分出阅读习惯、思考习惯、写作习惯等等，将生活习惯分为起居习惯、饮食习惯、卫生习惯等等。