五二小说网

手机浏览器扫描二维码访问

第九章 习惯决定成败2（第8页）

做得好，就继续坚持，集中于目标。

（六）、坚持不懈法。

30天已经足够让你培养一个永久不变的好习惯了。

时间太短则不能根植到你的大脑内，形成长久的习惯。

若坚持时间很长但仍然失败往往是由于失败的策略，因为这时候时间的长短并不再是决定性因素。

心灵小笺：好的习惯，具有强大的塑造力。

习惯就像汩汩涌动的流水，在不知不觉中塑造着一个人的性格，进而决定着他的命运。

好习惯，近乎于美德。

而“德不孤，必有邻”

。

一个好的习惯能够衍生出更多的好习惯，从而使人性变得更加美好。

一个人习惯了诚实，就会待人以诚恳，待人以宽容，待人以豁达大度，就会获得同样的诚挚和宽容。

养成好的生活习惯

一、坚持锻炼身体。

据研究结果表明，凡运动能力发展良好的儿童，其社会化的质量也好；相反，凡运动能力发展迟缓的儿童，其依赖性强，社会性也欠缺。

坚持锻炼身体应该包括以下几个方面的内容：①培养运动的兴趣。

对于中小学生来说，培养对体育的兴趣是最主要的。

在生理上处于生长发育和素质发展的敏感期，人的可塑性大，最容易接受成人的引导与训练，所以，正是养成自觉锻炼身体习惯的好时期。

②养成爱好体育锻炼的生活方式。

把体育锻炼变成我们生活中不可或缺的一部分，带给我们的好处是非常多的。

③使运动为我们的成长提供机会。

运动中需要伙伴，我们在运动中还能学会与他人沟通和相处，成为一个善于与人沟通和相处的人，为我们以后的成长带来很多意外的机会。

因为现代社会，成功的机会就在于与人的相处中。

培养方法：第一，从体育游戏开始。

体育游戏是我们最主要的体育活动内容，也是我们最喜欢的活动。

在游戏中锻炼身体素质，发展基本活动能力的同时，也能满足我们中小学生的心理和身体特点。

第二，尽量做到活动多样化。

我们中间有很多人总是习惯于玩某一种游戏或者是进行某一种单一的运动项目。

特别是在刚学会某种运动之后，由于一时的兴趣，会特别热衷于这一种游戏。

但是这种运动习惯并不好。

一来容易让我们产生疲劳，二来不能锻炼到我们身体的各个部位。

第三，锻炼要经常，天天都需要。

增强体质，提高身体各器官的生理机能，以及形成正确的动作技能，并不是偶尔活动活动就可以实现的，要通过经常反复地锻炼，长期积累才能获得。

第四，循序渐进。

任何动作都应逐渐适应，慢慢掌握。

每项活动量也要逐渐加大，而不要操之过急。

当我们开始进行体育锻炼时，强度不要太大，只要有些微汗，面部觉得有些发热，动作协调，这个活动量就是合适的。