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第十二章 坏习惯是人生的敌人（第2页）

一个孩子如果经常受到惩罚，或者他本可以自己干的诸如穿衣、吃饭等事，大人都替他干了，他会自感窝囊，自感不能做好任何事情。

这样，他未来的生活就难免要失败了。

因为他没有胆量去尝试，结果自然一事无成。

即使一个原来很聪明的孩子，也会因一系列的打击而对自我能力产生怀疑，从而情绪消沉、自暴自弃。

如不及时给予以帮助，无疑也会导致他一蹶不振。

至于有些习惯会损害人的身体，这是显而易见的。

长期过度的工作，伴随而来的往往是睡眠不足、营养不良、缺乏锻炼乃至身体垮掉。

抽烟成癖容易伤害人的肺和心脏，容易染上癌症。

嗜酒如命容易伤害人的神经系统。

吸毒成瘾常会引起人感觉、注意、创造等能力的下降。

这会危及人的呼吸、消化以及心脏的功能。

更容易导致慢性中毒、病菌感染、心力衰竭乃至致人丧命脉。

还有，饱食终日或者为减肥而忍饥受饿，这种习惯也是对人不利的。

它会延缓和损坏身体的功能，甚至也有可能导致生命的终结。

心灵小笺：一个孩子如果在年轻时落下坏习惯，又不能及时纠正，将会危害他一生，也会危害到社会。

所以在孩子年轻时，做父母的就要加强对孩子的管理和教育，有时应当自身做表率，注意不要让孩子落下坏毛病，这样既有利孩子自己，又有利于社会。

七种坏习惯危害健康

现代社会各种各样的电子产品增加，年轻人花在电玩上的时间远远超过自己的想象。

大量锻炼的时间被无形中占用了，健康的危害指数也在不断上升。

那些损害年轻人健康的不良生活习惯你是否也有呢？

一、长期静坐于电脑前，从不起身走动。

由于电脑的广泛使用，大多数工作都需要每天长时间面对电脑。

再忙碌的工作也不至于让你放弃起身走动的权力，但很多人却在有意无意间连续几小时都静坐在电脑前，无论是在工作还是做点别的什么。

长此以往，不仅对脊椎和腿部血液循环造成很大压力，也可能在精神上给人“疲惫感”

总是提不起精神，严重损害身心健康。

为了维持良好的身心状态，最好每2~3个小时起身走动走动。

二、周末把所有时间交给电玩和睡眠。

很多人认为，周末要是不睡懒觉就对不起这个短暂的假期。

事实上，睡懒觉和呆在家里并不是很好的决定。

虽然告别了压抑的工作环境，但家中依旧是个相对封闭的环境，而且很多人在周末长时间的补眠后感觉更加劳累。

如果你放弃了传统的休闲和锻炼，而把娱乐的时间都交给电玩，那么他们将很大程度上占用本应有的锻炼时间。

你可能一整天呆在电脑前，甚至是吃饭，然后上床睡觉。

这样都将严重影响下周的工作状态。

三、从没有制定并执行过任何锻炼计划。

你也许说自己并不喜欢锻炼，所以也不主动参与。

甚至你可以用自己并不胖这个理由作为托辞，但长期没有锻炼的一样后果严重。

一方面，没有流汗会使新陈代谢和血液循环减慢，体力下降，容易在睡觉时出现小腿抽筋、肌肉酸痛和失眠等症状。

另一方面，不锻炼加上高脂肪、高蛋白、低膳食纤维的饮食习惯很可能引发肠胃消化方面的疾病。