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饭后由于消化的需要,血液大多集中到了胃部,大脑处于暂时缺血的状态,这时开车容易导致操作失误,发生车祸。
因此,饭后1小时再开车更安全。
六、饭后洗澡。
民间有句俗话叫“饱洗澡饿剃头”
,这也是一种不正确的生活习惯。
饭后洗澡,体表血流量就会增加,胃肠道的血流量便会相应减少,从而使肠胃的消化功能减弱,引起消化不良。
七、饭后放松裤带。
多人吃饭过量后感觉撑得慌,常常放松皮带扣,这样虽然肚子舒服了,但是会造成腹腔内压的下降,逼迫胃部下垂。
长此以往,就会患上真的胃下垂。
八、饭后散步。
饭后“百步走”
,非但不能活“九十九”
,还会因为运动量的增加,影响消化道对营养物质的吸收。
尤其是老年人,心脏功能减退、血管硬化,餐后散步多会出现血压下降等现象。
九、长期不锻炼。
专家们对932位男性进行的健康调查,发现,仅有96人每周固定时间参加锻炼,近68%的人选择“不锻炼’。
这样使得男人们很容易感到疲劳,大脑思维迟钝,精神压力增加,人变得心神不宁,容易生病。
专家建议:走路是男人最好的运动,每天应该在户外坚持快走30分钟。
在家里也可以做一些垫上运动,比如俯卧撑,原地踏步走,目的是锻炼你的胸肌和腹肌。
当然,锻炼也要因人而异,小孩子可以多在户外跑动,而老年人应注意回避恶劣气候、拥挤、避免过激。
人们长说,饭后百步走,活到九十九,经常到公园、郊区等绿化环境比较好的地方走动,可以分解血糖,并镇定交感神经。
十、有事不求医。
男人一般有苦自己咽,调查发现,近一半的男人有病时自己胡乱买药解决,有13的男人则根本不理会这些“小毛病”
。
80%的重病男性患者承认是因为长期不就医,导致小病养成大病,以致错过早期最佳治疗时期。
很多单位的要求员工去体检,可男人们以时间紧而常常不去,甚至请人代替体检。
从医院临床数据来看:男性看病的频率要比女性低3成。
十一、不吃早餐。
被调查者中,只有219人是有规律、按照营养要求吃早餐的。
不吃早餐或者胡乱塞几口成为普遍现象。
专家建议:蜂蜜、大蒜、红枣、生姜、花生是女人养生的好东西,同样对男人来说也是非常有益的。
男人每天早晨空腹吃一勺蜂蜜,早姜晚蒜,三颗枣,长期坚持下去,对健康很有好处。
此外,饮食不太随便,多吃番茄、海产品、韭菜、香蕉等,都是对男性健康有益处的食物。
十二、很少交流。
调查显示,超过41%的办公室人群很少和家人交流,即使家人主动关心,32%的人也常抱以应付的态度。
在缺乏交流、疏导和宣泄的情况下,办公室人群的精神压力与日俱增。
要学会放松心情,自然就会微笑。
在很多场合,微笑成为社交成功的重要手段。
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