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对孩子进行积极的自我暗示（第3页）

潜意识接受到想象的画面，就会极力去达成人的这种想象、这些愿望。

4．让孩子保持愉快的心情

人的身心是合二为一的，二者有相辅相成的关系。

身体健康，则心情舒畅；反之，如果心情顺畅，身体也会健康。

心理状态不积极，身体也会受到心理的影响，出现不好的状况。

因此，让孩子保持良好的心态，能帮助孩子对自己进行积极的自我暗示！

此外，让孩子想象广阔的、宁静的、舒缓的画面或场景，同样能达到让孩子放松身心的目的。

5．帮助孩子学会控制呼吸

心情的平静和身体的健康是你以正确方式思维和感受的必然结果。

心理学家和精神病专家都指出，当思想传递给潜意识时，在大脑的细胞中会留下痕迹，它会立刻去执行这些想法。

让孩子学会控制呼吸，能帮助孩子变得平静，从而达到用正确的思维思考问题的目的。

具体做法是：保持坐姿，身体向后靠并挺直，松开束腰的皮带或衣物，将双掌轻轻放在肚脐上，要求五指并拢，掌心向下。

先用鼻子慢慢地吸一口气，大约数四个节拍，然后慢慢吐气。

用四个节拍每次连续做4~10分钟即可。

也可以闭上眼睛做，边做深呼吸边想象一些美好的情景，效果会更好。

6．教孩子进行积极的自我暗示

除了做到以上5个方面以外，家长还应该引导孩子经常对自己说：“我很棒！”

“我很了不起！”

“我真的很重要！”

这种积极的自我肯定、自我暗示能帮助孩子赢得自信和健康。

还可以让孩子为自己每天设计一幅美好的蓝图，是一种有效的、积极的心理暗示。

这种设计最好具体一些，比如孩子每天晚上睡觉前，或者每天早上睡醒后，让孩子自在地躺在**，放松自己，然后想象一下自己今天、明天以及以后的目标和成功之后的美好前景，最后用积极的心理暗示对自己进行鼓励。

这样的心理暗示是发自潜意识的，是真实的，也是最有效的。

值得注意的是，引导孩子进行积极的自我暗示时，家长还应该让孩子明了进行自我暗示的目的、自己要达成的目标。

只有心中有目标，孩子的自我暗示才能达到最佳的成效。