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体能训练让孩子更有毅力（第2页）

这时，家长不要直接刺激和强迫他，而应该改做别的运动或游戏。

家长还可以同老师密切联系，观察孩子的心理状态，以便采取针对性的措施。

没有任何习惯的养成是一天就能达到的，要想帮助孩子养成运动锻炼的好习惯，家长就应该有周密的计划，或者和孩子共同制订计划。

每隔一段时间，要评价一下完成情况，如果孩子完成得好，就要及时鼓励和表扬，使孩子觉得有成就感，促使他更加热爱运动。

5．和你的孩子一起锻炼

由于许多独生子女缺少玩伴，家长就不可避免地要充当孩子的玩伴角色。

尤其在运动上，家长要带动全家人一起给孩子营造良好的运动氛围。

家长的言行是孩子最好的老师，热爱运动的家长必然会教出热爱运动的孩子，家长的行为比任何说教都管用。

如今很多家长都是上班族，陪孩子的时间很少，就可以利用下班时间带孩子去户外做运动，这样不仅能锻炼身体，而且也是联络亲子感情的好机会。

不要只坐在一旁看孩子玩耍，要同孩子一起散步、游泳、打球、玩沙子，参与到孩子的活动中，像个孩子一样，奔跑，大笑，让孩子感受到家长不是在敷衍他，而是在用心地陪他玩耍。

在与孩子玩耍的过程中，对于孩子不擅长的地方，家长要给予指导，有意识地去帮他加强锻炼。

切记要安慰与鼓励孩子，孩子表现好的时候，为他大声喝彩，支持与表扬孩子。

这样的时刻，对于家长与孩子而言，都是难以忘记的幸福时刻，孩子在这种爱里，容易养成冷静、乐观、积极的性格，拥有健全的人格。

6．像游戏一样锻炼

如果把运动当做单纯的技能训练，就会像运动员一样枯燥、严肃，这样根本调动不了孩子的积极性，还会让孩子对运动敬而远之。

为了吸引孩子对运动的兴趣，家长应该适当地编造一些情景和故事，将运动融入游戏中去，让孩子在游戏中得到锻炼。

7．培养孩子的安全意识

在户外运动，难免存在很多安全隐患，如孩子的灵敏性和协调性较差，又缺乏生活经验，在奔跑、跳跃、攀爬中很可能磕磕碰碰。

但是任何事物都是双刃剑，越是在这样的环境里，就越能激发孩子的安全意识和自我保护能力。

家长可以在活动前和孩子一起分析容易出现的危险情况，哪些东西可以玩，哪些东西不能玩，共同讨论应该怎样玩才不会出现危险。

在孩子玩的过程中，密切观察孩子，如果他有危险的举动要及时提醒他，再教给他正确的方法。

有时，重复简单的说教并不能达到很好的效果，可以通过其他小朋友的行为来影响他，让他看一些自我保护能力较强的孩子是怎么做的，刚刚那个为什么小朋友摔跤了。

但是让孩子了解危险的后果应该有所选择，注意适可而止，不能吓坏他，以免造成负面影响。

孩子需要有一定的时间去思考、分析，去总结生活的经验，在这个过程中，他难免付出一些成长的代价，这些都是正常的。

孩子的安全意识和自我保护能力，会在一次一次的锻炼中得到增强。