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五心理治疗胜吃药（第2页）

既然暗示的作用这么重要，人要想健康，除了积极锻炼身体、合理饮食起居之外，还应注意经常进行良性暗示。

为了使良性暗示达到预期的效果，做良性暗示的时候要注意两点：一是克服浮躁心理；二是克服急功近利的心理。

良性暗示是一种平心静气潜移默化的心理运动，想一蹴而就或三天打鱼两天晒网的做法都是不可取的，也是根本不可能成功的。

在充满变幻和快节奏的现实生活中，要想保持身心健康，使良性暗示取得实效，必须默默地、静静地、缓缓地、天长日久地进行，才能得到理想的效果。

3．善待失意

“人生得意须尽欢，一日看尽长安花”

。

人生一世不会总是一帆风顺，关键是如何对待失意。

一个人从记事起，便在得意与失意之间生活。

得意时，如浸泡在蜜水之中，欢悦万分；失意时，如含黄连，苦不堪言。

求学时，一次考场败北，是失意；工作上，事业无成，是失意；求爱时，遭拒绝，是失意。

失意无时不有、无处不在。

一次失意，如同品尝一次人生的苦辣；一次失意，是对人生的一次考验。

尝过一回苦辣，历经一次考验，你便跨过人生的一个坡坎，你便超越一次自我。

失意，会使你冷静地反思自责，使你能正视自己的缺点和弱项，努力克服不足，从而驾驭生命的帆船，乘风破浪，以求一搏，从失意的废墟上重新站起。

失意，会使人细细品味人生，反复咀嚼苦辣，培养自身悟性，不断完善自己，失意而不失志，痛定思痛，重创业绩。

失意，不是一束鲜花而是一丛荆棘，鲜花虽令人怡情，但常常使人失去警惕；荆棘虽叫人心悸，但却使人头脑清醒。

失意，犹如逆境，而逆境是到达理想境界的通途。

英国学者贝弗里奇曾说过：“人们最出色的工作，往往在处于逆境的情况下做出，思想上的压力，甚至肉体上的痛苦，都可能成为精神上的兴奋剂。”

善待失意，常常会产生一种无形的鞭策，催人奋进。

失意，是一贴清醒剂，而清醒剂是一条鞭子，它使人知不足。

知不足则思学习，学习便有知识，知识愈多，愈能善待失意，将失意当作攀登时的手杖。

失意，是一面镜子，而镜子能照见人的污浊。

见污而不怒，审视自身，再闯新路。

一次失意就灰心失望的人，永远是个失败者。

善待失意，因为人生本就是一场无休止的战斗，而失意便是无形的敌人，善待失意就能战胜敌人。

4．心理免疫赛服药

人们患病时，乐观者注意情绪调节，悲观者往往消极沮丧。

显然，前者容易康复，而后者对消除病情不利。

当代心理免疫学的研究表明：人在罹患疾病时，需要有战胜疾病的信心，这样可有效地调动机体内潜在的免疫力量，促进早日康复。

这种心理上坚信自己能战胜疾病的信念，有学者称之为“心理免疫”

。

（1）心理状态与免疫功能相关

英国皇家医学院的研究人员，曾对4750名癌症手术后患者进行追踪调查，发现其中注意精神调节，相信自己能战胜疾病者，10年以上存活率达31%；而那些精神沮丧甚至绝望者，绝大多数在手术后不久即死亡。

研究表明，精神系统可通过去甲肾上腺素、5-羟色胺等神经递质对免疫器官产生支配作用。