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吃水果的学问（第1页）

吃水果的学问

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水果人人爱吃，但并不是人人会吃。

苹果是我国北方最主要的水果，果实中含有鞣酸等有机酸，具有收敛作用；还含有果胶和纤维素，能够吸收细菌和毒素，食用可治疗轻度腹泻。

梨性寒味甘，有润肺、消痰、止咳等功能；梨与蜂蜜、贝母、冰糖配伍，熟食或饮汤能治疗咳嗽。

山楂含有大量的维生素C、苹果酸、琥珀酸、柠檬酸等，具有开胃、消食、收敛、止痛等作用，对痢疾杆菌、变形杆菌、大肠杆菌、绿脓杆菌以及金黄色球菌等多种病原菌，都具有很强的抑菌作用，能够治疗消化不良、菌痢、肠炎和小儿腹泻等症；山楂中的三萜酸有良好的降压作用，对老年性心脏衰弱、冠心病和高血压病患者，都大有裨益。

另外，对于一些因为缺乏维生素而引起的疾患，都可以从水果中得到补充，收到一定的疗效。

如因缺乏维生素A引起的夜盲症、干眼症和角膜软化症患者，适当多吃些富含维生素A的杏是有益的。

因缺乏维生素B引起的脚气病患者，多吃些枣和柑橘有一定疗效。

因缺乏维生素C引起的坏血病患者，可以多吃枣、山楂、柑橘和柿子等水果。

水果虽然是对人体健康大有裨益的食品，但食用不当也会造成某些损害。

例如，空腹吃柿子，会使肠壁收敛，降低消化能力，出现腹部不适之感；对于病后的体弱者、产后的妇女以及风寒外感的患者等，都不宜食用味甘性寒的柿子。

在暮春初夏，人们不仅爱吃红杏，有人还特别喜食具有特殊香气的杏仁。

杏仁中含有苦杏仁甙，水解后易生成毒性很强的氢氰酸、苯甲醛等，吃多了常常造成急性中毒。

所谓“桃饱人、杏伤身，梅子树下酸死人”

，意即桃吃多了使人腹胀，梅子多食会损坏牙齿。

吃水果时，除了避免水果本身对人体的损害之外，还要注意洗除果面的病菌和污物，防止果实内的农药残留毒害。

有些水果如柑橘、香蕉等，剥去果皮后就可食用。

枣、樱桃、葡萄、山楂等小型水果，最好先用清水洗净果面的污物，再用0.1%~0。

2%的高锰酸钾水浸洗一次，对果面的病原微生物消毒后再食用。

吃苹果、梨等大型水果时，最好是先用水洗干净，再削去果皮后食用。

特别在当前以化学农药为主防治果树害虫的情况下，果皮中常常积累较多的农药残留毒物。

据测定，农药在苹果果实内的残留物，有99.54%~99.72%集中在果皮里。

在一些地区，苹果的果皮中，农药残留的含量比国家规定的允许含量高9.7～9.9倍。

而苹果果肉中的农药残留的含量比国家规定的允许含量低94.47%96.90%。

因此，虽然果皮（尤其苹果皮）营养丰富，但目前削皮吃苹果、吃梨，实为“除弊取利”

的必要手续。