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吃自助餐需牢记（第1页）

吃自助餐需牢记

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近几年，无限量供应的自助式餐饮十分流行，各种欧式自助餐、比萨、海鲜、火锅、饮茶、蒙古烤肉、下午茶等，吹起一阵自助风，让许多食客趋之若鹜。

虽然这类餐饮菜式丰富，应有尽有，爱吃多少就吃多少，十分自由，但是却容易在贪便宜的意识下暴饮暴食，引起肠胃消化不良等疾病，或是破坏了进行中的减肥计划。

所以。

到这一类餐馆用餐时，应该适可而止，如果抱着“捞本”

的心态大吃大喝，受害的仍是自己。

所以在吃自助餐的时候，一定要根据自己的需要，适量而食，不要吃得太饱，也不要过多吃含糖量太高的东西，这样吃自助餐的方式才有利于保护自己的健康。

警惕“假日综合症”

双休日，大脑、身体本应可以得到充分调整、休养，然而，一些人却不幸得了一种怪异的“假日综合症”

。

大致归纳起来，“假日综合症”

可分为以下四类。

1．麻痴症

麻痴症“患者”

迷恋麻将，节假日里，朋友、同学走到哪里“长城”

垒到哪里。

夜以继日，通宵达旦，麻将搓得“哗哗”

山响。

一个假日休下来，但见其面呈黄褐色。

2．酒仙症

酒仙症“患者”

贪恋杯中之物，嗜酒如命。