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吃自助餐需牢记（第2页）

公休假日，或几人聚首豪饮，或家中把盏独酌，从上午喝到夜晚者有之，喝到下半夜不撂杯者亦有之，到了周一上班，酒气熏天，胃痛头沉。

3．电视癖症

电视癖症“患者”

愣是同电视机较上了劲，每逢休息日，从早到晚，只要电视播节目，就是忠实观众，只看得眼花缭乱，头晕目眩，血压增高。

4．休眠症

休眠症“患者”

一到节假日，便感无所事事，整日“猫”

在被窝中，长睡不起，浑浑噩噩。

由于躺卧过久，一旦起身，便感头重脚轻，周身不适，懒惰无力。

上述种种“假日综合症”

，不仅不利于身体健康、学习与工作，还给家庭、社会造成不良后果。

若要消除“假日综合症”

，可试用下述几种“疗法”

。

1．心控疗法

注重修身养性，增强自控能力。

娱乐活动、饮食、休息，都须把握适度原则，适可而止，而不能随心所欲，拿自己的身体、事业开玩笑。

2．体控疗法

可根据各自的实际情况，有目的、有计划地安排好做家务、学习和娱乐，做到既充实、潇洒，又有趣味、有意义。

适当多进行一些户外郊游，看看书，活动一下筋骨，充实充实自己。

3．协控疗法

家人、朋友本着对“患者”

负责任的态度，从外围加以督促、监督，绝不可听任“患者”

放纵自己，以至病人膏肓，难以救药。