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第063章 奇奇怪怪的姿势（第2页）

“这是一种心灵和精神高度和谐统一的运动方式，可以发挥人体潜能，达到心神合一的境界。”

“它不仅有益身心健康，还能活血化瘀，强身健体，提高免疫力。”

叶秋一阵吹嘘，让秦书瑶不禁动了心。

她下了床，跟在叶秋后面，学着叶秋的样子，做起了那些看起来奇奇怪怪的动作。

她本身有瑜伽的底子在，所以能够触类旁通，跟上叶秋的节奏。

结果这不做不知道，一做吓一跳。

她按照叶秋这套动作的要领，做了几个姿势后，顿时觉得身体发生了一些变化。

就好像给身体补充了一些能量似的，整个人都变得舒坦起来。

她没想到仅仅只是照着叶秋的样子，做了几个不太起眼的动作，效果竟然如此显著。

亲自感受一番后，她再也不敢小觑这些稀奇古怪的动作姿势。

她很专注的看着叶秋，学习着其中的精髓。

“怎么样？我教你做的这项运动效果很不错吧？”

叶秋乐呵道。

“岂止是不错，简直令我感到惊艳！”

秦书瑶赞叹道。

她有感而发到：“我平日里也会练习瑜伽，却有过这样的神奇体验。”

“虽然都是摆姿势，做运动，但和你教的这些比起来，效果差远了。”

叶秋哈哈一笑道；“你把这些记牢了，以后没事就多做几遍，我保证好处多多，甚至可以起到延年益寿的作用。”

他话里没有夸大其词的成分，这套运动实际上是一种体修方面的入门级功法。

世俗常见的瑜伽，就是从这套功法中仿照剥离而来，所以叶秋说它们同宗同源一点儿都没有毛病。

这套功法，后来经过了叶秋的改良，难度降低了不少，效果却比以前还要提升了一些。

最关键的是，改良后的功法，非常适合普通人学习，和瑜伽一样，具备大肆推广的作用。

不过叶秋并没有将其广而告之，秦书瑶还是除他之外，唯一一个学习这套改良版功法的人。

如他所说，只要秦书瑶长年累月的坚持做这项运动，身体素质定然会大幅提升，精神面貌也会焕然一新。

经过时间的积累，身心健康都会发生质的变化，虽然不能让她脱胎换骨，但还是可以起到延年益寿的作用。

实际上不用叶秋可以说明，秦书瑶已经体验到了这套动作的玄妙。

她非常用心的去学习，争取把每一个细节都记在脑海中。

同时还不断的重复运动，摆弄着各种各样的姿势，试图能够让其转变为肌肉记忆。

她是一个很聪明的女孩，加上有练瑜伽的经验，学习这套动作并不难。

“来，你自个儿做一遍试试，我看看有什么不对的地方，给你调整调整。”

叶秋停下动作，转过身来，对秦书瑶说到。

“好的，叶哥哥。”