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合理期望少焦虑（第1页）

合理期望少焦虑

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焦虑是人们对情境中的一些特殊刺激而产生的正常心理反应，只是每个人经历的时间长短不一或程度不同。

心理学研究证明，绝大多数孩子在临考前都有一定程度的紧张或焦虑，它属于焦虑反应，是正常现象。

小灿，男，6岁，小学一年级。

小灿妈妈出生在普通工人家庭，爸爸是一位富二代，小灿的性格比较敏感、内向、不善言辞。

三年前小灿爸爸妈妈两人由于感情不和而离异，小灿被判给妈妈抚养。

小灿妈妈离婚以后，脾气也发生了很大的变化，非常急躁易怒，经常无缘无故生气发火，如果小灿作业完成得晚，小灿妈妈就会骂。

小灿非常害怕妈妈骂他，心理压力很大。

语文期末考试时，小灿怕字写不好扣分，每一道题目做好后便涂涂改改，导致后面的试题来不及完成，结果考了70多分。

期末成绩出来后，小灿妈妈看到小灿考得怎么差，就不停辱骂小灿，弄得小灿非常害怕，以后一到考试小灿就出现手抖、心跳加速、频繁小便等现象，考试题目来不及做，学习成绩下降明显。

看到小灿成绩下降，小灿妈妈心急如焚，后悔自己当初不该对小灿态度恶劣和行为粗暴。

适度紧张可以维持孩子的兴奋性，增强学习的积极性和自觉性，提高注意力和反应速度等。

但是，由于有些家庭对考试缺乏正确的认识、孩子压力过大、孩子自身神经又容易兴奋、心理调节能力差等，孩子就容易产生焦虑。

考试焦虑一会影响孩子的自我评价，降低自信心；二会诱发大脑的超限抑制，降低大脑的活动效率；三会造成许多生理反应，降低机体的机能。

三个方面相互影响，相互作用，导致孩子考试效率降低。

那么，家长应该如何矫正孩子的焦虑心理呢？

1．增强孩子自信

具有焦虑情绪的孩子，往往缺乏自信，安全感不够，经常担心事情失败的后果。