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§有规律的生活习惯是身体健康的前提（第3页）

他明白一个道理，只有凭借这充沛的脑力、精力和体力，才能完成伟大的事业。

有些人太不重视自己所具有的天赋才能，他们不肯注意保养那部使自己成功的机器，不肯给它加上充足的油，因此，他就很难建立伟大的事业。

在我们的社会中，这种人真是不胜枚举，尽管他们雄心勃勃，但由于不知爱护身体，以致无法积蓄起足以使自己成功的能力。

就好像他手里拿着一柄钻子一样，把自己那储藏伟大生命力的宝库钻了无数漏洞，让他那宝贵的生命力大量地泄漏出去——如果说他不是一个疯子，那又是什么呢？

他们不但无限制地挥霍掉自己天赋的生命力，还不珍惜自己后来积蓄的一点精力。

但就是这样的人，还总是对自己为什么没有成就表示惊讶。

生活不规律会使你的精力大量地泄漏，比如：睡眠不充足，不经常做运动，不肯吃有营养的食品，不肯在工作中安排一定时间的休息，不肯把负担过重的工作放在一边等等。

一个人的身体状况和精神状态是最能影响他的姿态和气质的。

在街头巷尾，我们偶然看到一个昂首挺胸、气宇轩昂、步伐稳健的军人，谁都会羡慕他那种健康的姿态。

但实际上，只要是躯体没有残疾的正常人，都可以通过有规律的生活、适度的运动，来获得这种不凡的姿态，来获取对自己有信心，对工作及困难有信心的勇敢姿态。

所以，不要想“保留”

你的体力，你想留住的东西越多到最后守住的也就越少，让体育运动来燃烧你的**吧！

要养成良好的姿势，只要下定决心就能做到，走路或站立的时候，身体必须挺直，两肩向后展，胸部稍微向前挺。

经过这样严格的训练后，一旦养成习惯，你的姿势就会自然而然地显得美观而有生气。

与此同时，威仪严正的姿势还会对你的健康与自尊心带来有益的影响。

走路时两腿必须要挺直而有力，步伐坚定，千万不要像穿了拖鞋一样，两脚拖拉着。

走路时两臂摆动要很自然，不要太急也不要太缓。

总之，走路的姿势要像行云流水一样，美观而自然，千万不要东倒西歪、摇摆不定，或是一路跑跑跳跳。

有许多不注意自我训练的人，坐的时候总是弯着腰，这是很多人的通病。

他们整天把全身埋在椅子上或沙发里，等到走路时，当然就不可能有良好的姿势了。

最不利的是，这种懒洋洋的姿势还会钝化他的思想、他的志趣。

一个人的才能学识往往与身体的各个部分有很密切的关系，有时身体的某一部分出了毛病，就会使全身不舒服。

同样，一个人如果有坐立不稳的习惯，那么他的性格也容易受到不良的影响，他的学识和才能就难以再进步了。

有些人常常习惯躺在**看书，或是在有一个可以支撑他身体的地方看书，结果，看书的时候他就东倒西歪。

这些人坐在椅子上，也总是把脚跷得老高，沾染了这些不良的习惯，他们的性格也容易越来越懒。

马上挺起你的胸膛，挺直你的腰板吧！

这样做的人，即使地位卑微、衣衫褴褛，也照样可以显出神采奕奕的样子来！

一个人常常背驼腰弯，其消化力也不会太强。

因为这种不良的姿势很容易妨碍血液的循环，会减低心脏的活力，而且养成这种姿势的人大都不能吃苦耐劳，稍一工作就浑身难受，总是伸懒腰来舒展筋骨。

为了不让无规律的生活损害你的健康，你必须学会节制，有计划的生活。

很多时候，忙碌只是一种放纵的借口，只要你真正地把健康问题重视起来，就能够控制自己的生活，改善自己的健康状况。