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§快乐是女人不能舍弃的追求（第1页）

§快乐是女人不能舍弃的追求

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朝九晚五的机械日子，激烈竞争的疲惫让越来越多的女人失去了快乐的心情，其实“境由心造”

，一个人是否快乐，不在于她拥有什么，关键在于怎样看待自己的拥有，也就是说，快乐是一种积极的心态，是一种可以通过自我调节获得的幸福。

不要劳神去寻找什么快乐的源泉，快乐好比一杯鸡尾酒，是可以按照自己的口味亲自调制的。

这里，我们可以给大家一些建议，不妨尝试一下，说不定你压抑的心情就会因此飞扬起来：

（1）行动起来

你必须行动起来，活动可以产生使你快乐的化学物质，活动还可以转移你大脑的兴奋中心，让你忘掉烦恼；完成一项活动还可以给你满足感。

所以，当你倦怠地躺在**，觉得自己什么也不能做时，你要试着动起来。

（2）做简单的事情，别逼自己

有人会劝你“振作精神，像往常一样做事”

，这个态度是积极的，但实际上却是错误的。

抑郁就像感冒，你的身体已经很虚弱，那些从前你觉得简单的事情也变得难以应付，所以强迫自己干你感到困难的事会加重你的抑郁，你会更加看不起自己，你对自己说：“连那么简单的事情也做不了，我彻底完了。”

（3）**伸展操

也许你不相信，只要几个简单的动作，赖床的毛病就会一扫而空。

在穿衣服之前，不妨坐在**做简单的伸展操，放松紧绷的肌肉和肩膀，慢慢地转转头、转转颈，深深地吸一口气再起身，会有种舒畅感。

（4）为自己做顿早餐

有人宁愿多睡半小时也不肯为自己做一顿可口的早餐。

其实一天三顿饭早餐最重要，早餐是一天活力的来源，为了多睡一会儿而省掉早餐是最不划算的，一来健康大打折扣，二来失去了享受宁静早餐的美妙感觉。

下决心明天早起半小时为自己做顿可口的早餐吧！

它将带给你精力充沛的一天。

（5）洗个舒缓浴