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§运动虽好也不宜过度（第1页）

§运动虽好，也不宜过度

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我的外甥前几天在打球的时候受伤了，去医院检查了之后才发现并没有伤筋动骨，只是肌肉组织因为长时间的运动受了点轻伤，以后注意调养一下就可以了。

这个周末，外甥写完了作业之后又准备出去玩。

“你的腿不是已经受伤了吗？怎么还要去打球？”

我问道。

“没事，这就是一点小轻伤，无所谓的。”

他非常不在乎地说道。

“那样是不成的，虽然运动对身体是非常好的，但是也不能长时间的运动，尤其是在身体还没有完全的康复的时候，你还是不要运动为好。”

我说道。

“养生在动，动过则损”

。

运动对身体是非常好的，尤其是现在这种现代化的社会，生活的质量提高了，体力的运动就会变少，很多人的体质都是缺乏运动的。

据调查，全球肥胖症和冠心病增加的原因，很大一部分是因为长期不运动。

缺乏运动的危害是非常大的。

首先，经常不运动会导致智商下降，这是因为经常运动会使脑部的血液循环，如果经常静止不动，就会对人体血液循环造成一定的影响，大脑的血液就会减少，因此就会造成智力的下降。

其次，不运动会导致人体肥胖，还会引起情绪化，若是长时间处于这种状态，那么就会造成抑郁症。

经常运动的确是对人体有一定的好处，但是运动也要适量，否则，不仅不会给自己的身体带来健康，还会损害自己的身体。

根据调查，很多运动员的寿命并不是很长，就是因为过度的锻炼对他们的身体造成了一定的损害，因此造成了身体中某些器官的老化，所以就影响了这些人的寿命。

很多人在刚刚开始运动的时候，情绪是非常高涨的，希望马上就会有效果出现，因此就不管自己的身体条件的局限性，肆意的运动，结果不仅仅会损伤自己的身体，还会影响以后的锻炼情绪。

另外，哮喘和贫血的症状有些也是因为过度运动造成的。

那么怎样锻炼才是正常的呢？因为人体的条件不同，所以这也是因人而异的。