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§养肺防湿热经常循经按摩（第1页）

§养肺防湿热，经常循经按摩

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暑热之邪或暑湿、湿热之邪能通过卫表或口鼻入侵到肺经，导致肺络受伤，肺气无法宣降，表现出夜不能安、夜不能寐等。

严重者会表现出咳嗽、咯血，肩背和上肢前边外侧发冷、麻木酸痛等。

因此，防治湿热侵袭肺经、提升肺气非常重要。

那么要怎么做才行呢？吃药吗？还是食疗？

服药是一方面，但是药物在帮你祛除身体湿热的同时会产生一些毒副作用，而且中药大都苦口难咽，让很多人望而止步；而食疗的方法对于现代人来说也并不十分容易，忙碌的生活使得大家几乎没有什么时间在家里吃饭，而在外吃饭又很难达到食疗治病的目的；循经按摩就不一样了，只要你每天抽出几分钟的时间循经按摩，即可达到祛除体内湿热的目的，不用刻意地去做什么，也不用吃苦口的药物，对身体无毒副作用，可以说是一举多得。

记得有一次，一位患者来诊所看病，他得的是感冒，确切地说是湿热感冒，感冒基本痊愈时突然开始咳嗽，而且每次一咳嗽都会连续咳很长时间，我给他把了把脉，脉象基本平稳，稍微有些肺气虚弱，我嘱咐他回去之后好好养肺，最简单的循经按摩法就是循手太阴肺经来按摩。

手太阴肺经主治和肺有关的病症，包括咳嗽、气上逆而不平，喘息气粗，心烦不安，胸部满闷，上臂和前臂内侧前边疫痛或厥冷，或掌心发热等。

肺经若七组没有偏虚，热则不易受外邪侵袭而患病，湿热之邪也就不容易伤害到肺脏，不会表现出湿热伤肺经之病症。

由此可见，养足肺经之气血是非常重要的。

肺经经脉起于中焦（腹部），向下联络大肠，回过来沿着胃的上口贯穿膈肌，入属肺脏，由肺系（气管、喉咙）横行出胸壁外上方，走向腋下，沿着上臂前外侧到肘中，之后沿着前臂桡侧下行到寸口（桡动脉搏动处），又沿着手掌大鱼际外缘出拇指桡侧端，其支脉由腕后桡骨茎突上方分出，经手背虎口部至食指桡侧端。

脉气由此和手阳明大肠经连接。

最开始按摩可能找不好经络，没关系，对照人体的经络图按摩几次即可熟悉经络，也可以在中医经络保健师或按摩师的帮助下进行按摩，即可轻松掌握经脉走向。

按摩肺经的最佳时间是早上5：00～7：00，肺经当令的时间是3：00～5：00，为了养护好肺经，我们一定要在3：00～5：00时处在睡眠状态，而5：00～7：00是人觉醒的时间，此时刚好肺经当令。

肺经和大肠经互相络属，构成表里关系，生理病理上相互影响。

因此，大肠经当令时按摩肺经很重要，能够互通表里，让肺经之气血更加充足。

而且早上5：00～7：00这段时间周围的环境安静，利于各项操作的进行，按摩肺经能唤醒身体，让人保持充沛的精力。

按摩肺经最好由大肠经络结的地方开始进行，每次最少按摩3～6遍，用掌推，同时在每个肺经穴位上稍稍按揉。

坚持按摩能够确保肺系健康，防止各种湿热外邪侵袭。