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§肺为娇脏最怕湿热侵袭（第1页）

§肺为娇脏，最怕湿热侵袭

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肺主气，司呼吸，肺有节律地一呼一吸，即可维持、调节全身气机之正常出入。

不过肺很容易受到湿热的侵害，导致呼吸功能减弱，变得“憋屈”

。

只有及时清除肺部湿热，“憋屈”

的感觉才会消失。

我们都屏息凝气过，超不过1分钟，我们就已经憋得受不了了，由此可见，呼吸对于人来说是多么的重要啊。

进行正常的呼吸需要口和鼻，不过它们只是气体出入的一个外在关口，真正能有节律地进行呼吸的是我们的肺脏。

但是肺为娇脏，很容易受病邪之侵害，从中医的角度上说，肺属阴，而且也主行水，有湿润的特点，而且怕热，喜清凉。

一旦温邪犯肺，肺内的湿和热就会和外热互相勾结，形成湿热，也叫肺热。

肺被湿热纠缠，呼吸功能就会变弱，正气的生成和其在体内的运行也会受到影响，导致身体发生各种病理变化，表现出胸闷、腹胀、倦怠乏力、声音低怯、气虚咳喘等。

只有将肺内的湿热祛除，才可以确保其主气、司呼吸的功能正常，才可以让身体中的气机和外界进行畅通的交换，才不会让身体憋屈。

想要清除肺内的湿热，应当从以下几方面着手：

多喝水、吃除湿养肺食物

每天的饮水量在800～1000毫升，平时多吃些有除湿、滋阴养肺之功的食物，如梨、银耳、百合、枇杷、薄荷、蜂蜜、冰糖等，可以直接用其熬汤。

日常保健不可少

秋冬季节天气转凉，病毒、细菌大波袭来，此时应当注意做好保健防病工作，特别是雾霾天气、扬尘天气等，出门时要戴上防尘口罩，防止肺部受到伤害，诱发咳嗽，出现肺热，最后变成湿热。

喜欢抽烟的人最好戒烟，减少对肺脏的伤害。

加强体育锻炼

在空气清新的地方散步、慢跑或练瑜伽、打太极等，都能增强肺部的抵抗能力，预防湿邪之入侵。

做做“养肺功”

采取坐姿，放松身心，调匀呼吸，双腿自然伸直，双脚交叉；身体前躬，弯腰，左右两手支撑地面；之后稍微用力向上抬身体，持续3～5秒之后放下，重复此操作3～5次为1遍，共做3～5遍。

养肺功能够增加肺活量，通达肺气、疏通肺脉，祛除肺内湿热。