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§常揉阴陵泉等穴让你身体更强壮（第1页）

§常揉阴陵泉等穴，让你身体更强壮

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对于我们来说，经常按揉阴陵泉、三阴交和水分等一些穴位，可以起到很好的强身健体的效果，而且还能够祛除身体的湿热，达到美颜美肤的作用。

首先我们来看阴陵泉。

此穴位是健脾利湿的最佳穴位。

阴陵泉是脾经的合穴，从我们的脚趾出发的脾经的精气从阴陵泉开始深入人体，那么刺激它自然就可以起到健脾除湿的功效。

阴陵泉位于膝盖的下方，沿着小腿的内侧骨往上捋，向内转弯时的凹陷处就是阴陵泉的所在地。

我建议大家应该每天坚持按揉此穴，时间不受限制，只要你一有时间，就可以适时按揉，但是必须要保证每天按揉时间在10分钟以上。

刚开始的时候，你可能按揉阴陵泉会感觉到非常明显的疼痛，没有关系，只要你能够克服疼痛，坚持下去，那么你就会感觉疼痛在逐渐消失，也说明你的脾湿情况在逐渐好转。

其实，还有一个比按揉更有效的办法，就是艾灸。

我举个例子来说，比如我们的衣服湿了，如果用火来进行烘烤，可能很快就把衣服烤干了。

因此，用艾灸来祛除脾湿效果也会更好一些。

假如你每天晚上睡觉之前都用艾条来艾灸，再加上按摩保养脾胃的第一大穴足三里，效果就更好了。

而且，经常按揉阴陵泉，对于去除眼部的皱纹效果明显，爱美的女性朋友们可以试一试。

调养肝脾肾还有一个非常重要的穴位就是三阴交。

它属于足三阴经的交会穴。

对于女性而言，补水是非常重要的，这也就是人们为什么都喜欢水灵的女人。

在中医上，把三阴交又称为“女三里”

。

它位于内踝尖上方，也就是从内脚踝尖起，向上量四指，在小腿内侧骨后缘的凹陷处。

有的时候，你会发现自己的嘴巴干裂脱皮，甚至是出血，喉咙也开始发炎，并且还总是感觉口渴，而且你还会发现，即使喝水，这些症状也改变不了。