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§顺应四时与自然规律吻合（第1页）

§顺应四时，与自然规律吻合

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顺应四时为中医养生之重要原则，春、夏、秋、冬的气候条件不同，人体状态也不同，因此，人的生活方式也应当顺应四时进行调整，美容养生在不同季节所强调的重点也不同。

孙思邈就非常重视四时养生。

《千金方》之中有云：“天有四时五行，寒暑迭居。

和为审，怒为风，张为虹霓，天常数业。

人之四肢五脏，一觉一寐，吐纳来注，流为荣卫，章为气色，发为声音，人常数也。”

一年之中，阳气有生、长、收、藏之特点，因此，人也要根据阳气的生长变化来调整机体活动，顺应自然，让人体和自然界达到阴阳平衡的状态。

在古人看来，万物都有其生长规律，气候也是如此，古人根据气候特点把气候划分成春夏秋冬四季，认为春季万物始生；夏季一片生机，万物生长旺盛；秋季硕果累累；冬季隐藏蓄积力量。

古人将四季生长规律总结成：春生、夏长、秋收、冬藏。

季节不同，对人体的影响也不同，下面就来为女性朋友们介绍一下不同季节的养生要点。

一、春季

春季万物生发，从中医的角度上说“春补肝”

。

肝可确保全身气血畅通。

很多女性朋友到了春季时没有缘由地情绪不好，双目胀痛，此即为肝脏功能失调。

调养肝脏应当由情志出发，注意调节自己的情绪，让自己变得开朗、豁达。

有不顺心的事情要懂得发泄自己的情绪，到大自然中散散心。

春季起居遵循“夜卧早起，广步于庭”

。

“夜卧早起”

的意思就是说，晚上晚点睡，早上早点起，这里说的晚睡是相对于冬季来说的，大概晚上11：00左右睡，早上5：00～7：00起床。

春季阳气上升，夜卧早起利于人体阴气之闭藏，气血之恢复。

“广步于庭”

即经常到外面散步，慢慢活动，利于人体阳气生发。

午时人体阳气最盛，阴气开始生发，为阴阳转变的时刻，此时应当小睡一会儿，顺应天时，让精神得到勃发。

春季时要注意“春捂”