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§血为女人之根本血好则面色红润（第1页）

§血为女人之根本，血好，则面色红润

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为什么有的女人面色红润如桃花，而有的女人面色却是“腊八黄”

。

《千金方》之中认为，女子以“血”

为生命之依托，这就是所谓的“以血为本，以血为用”

，若血液不充足，身体就会变得虚弱、多病。

人体为“血肉之躯”

，身体内的血液充足，皮肤才能变得红润，面部有光泽；肉实，肌肉才会发达，体型才能健美。

对于女性朋友们来说，重要的无非是美丽的容颜、窈窕的身材，而想要拥有这一切，应当从养血入手。

女人和男人最大的不同点就是女人有月经周期，每个月来月经的时候都会耗费大量的血液，所以血对于女性朋友来说非常重要。

一旦女性朋友没有养好自己的血液，就会面色萎黄、唇甲苍白、头发干枯、肢涩、头晕眼花、身体乏力、气急，这就是典型的贫血之症。

有的女性朋友甚至会因为贫血而早早地生出皱纹，牙齿早脱，出现白发等。

那么女人究竟应该怎么补血呢？下面就来介绍几种简单的补血之法。

一、适当的运动

饭后可以去散散步，没事练练瑜伽、太极拳等，不能做剧烈运动，此外，中医认为“久视伤血”

，因此，长时间从事与电脑相关工作的女性朋友应当注意保护眼睛，避免由于过度疲劳而伤害到身体内的气血。

二、经络按摩法

常见的经络按摩之法：按摩头部、面部、脚部，进而消散瘀血，同时坚持按摩、艾灸关元穴（位于脐下3寸处）、气海穴（位于人体下腹部，直线连接肚脐和耻骨上方，将其分成十等分，从肚脐310处）、足三里穴（位于外膝眼下3寸，距胫骨前嵴1横指，胫骨前肌上）、三阴交穴（内踝尖直上3寸，胫骨后缘）等，都能够在一定程度上延缓衰老。

三、食物补血法

女性朋友平时可以吃些补血食物，下面就来简单地为大家介绍几种。

1.乌骨鸡

甘温，可补虚损、养阴血，大补气血，是补血益阴之佳品，适合阳虚、气血双亏的女性食用。

2.芝麻