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§心主神明养心从养血入手（第1页）

§心主神明，养心从养血入手

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《千金方》之中有云：“心主神。

神者，五脏专精之本也。”

神明指人之思维意识活动，因此有“神明出焉”

的说法。

后世医家认为心主血脉，可奉血于脑、出神明。

我们常常会听人说这样的话：“费了我的心血。”

从中医的角度上说，心和血有着密切关系，血之生成和五脏六腑间有着密切关系，为五脏六腑共同作用完成，而首要的是心。

心位于胸中，包护其外，同时和心系相连，为“君主之官”

，主神明和血脉，和小肠相合，其华在面，其充在血脉，其气通于舌，开窍于耳，在液为汗。

“主明则下安”

指心神可发挥神明主宰之功，十二官之功能才可协调统一。

如果心无法发挥神明主宰之功，十二官则为所欲为，发生紊乱。

《内经》之中有云：“心主血，为生之本……心充脉华面，在液为汗，开窍于耳及舌。”

心主血有两方面含义：心主血脉，指心有推动血液在脉道内流通之能力，心得五脏元真之气充养即可主持血脉运行，从这里我们也能看出，心主血脉要依靠心对血脉之鼓动来实现。

另一方面，体内之精微物质到心脏会化为红色随血脉循行才成为血，因而说“心生血”

。

正因为心主血、心生血、心伴血，因此，养心一定要从养血入手。

从中医的角度上说，一个人面色红润与否反映着气血充盈与否，心主血，心血充盈，人之颜面则红润、有光泽。

因此，养心不但可以让人拥有健康的身体，还可让人容颜润泽。

缓解人体压力为自我保健的重要内容。

下面就来为女性朋友们介绍几种养护心脏的方法。

一、劳逸结合

我们应当注意劳逸结合，懂得在快节奏的生活中提升自己的心理承受能力，在各种事情中掌握心理平衡，科学地安排工作、学习和生活，制定工作计划或目标，给自己留余地，不管工作怎么忙都要留出休息的时间，让紧绷的神经有放松的机会。

二、身心平衡

工作中利用好自己的身心功能，脑力与体力平衡，左脑与右脑平衡，大脑各神经中枢平衡，站、走要平衡；用眼和用耳要平衡等，这样才可让生理和心理功能之潜力充分发挥，利于身心健康，每个脑力劳动者都要根据自身工作特点，将保健和工作结合在一起。

三、及时排解不良情绪

心情不好的时候要想办法转移注意力或宣泄情绪，比如，找朋友聊天、逛街、看电影等。

遭受委屈或不幸时，可以痛哭一场，让不良情绪得到宣泄、分流，这样心情自然会舒畅很多。

四、静心养生

心情不好时，找个安静的地方放松身体，双手放到膝盖上，深呼吸，紧闭双眼，让大脑安静下来。

到户外散散步、吹吹风，这样心情就会舒畅很多。

若心理有危机而无法自行解脱，可以到心理咨询处进行治疗，以早日摆脱痛苦。