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§41关心孩子睡眠促进大脑发育（第1页）

§41．关心孩子睡眠，促进大脑发育

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“吃”

、“喝”

、“拉”

、“撒”

、“睡”

是每个人都必须天天面对的事情，因此怎样让孩子睡好觉，是父母必须重视的问题。

让孩子睡好觉，不仅使父母得到更好的休息，更重要的是能够促进孩子大脑的发育。

人们经常用“贪吃贪睡不干活”

来责骂那些懒惰的人，好像睡觉是一件坏事似的。

甚至在科学上也存在这种偏见：科学家对睡眠的机制与睡眠缺乏的严重后果研究得很多，但对人们为什么需要睡眠，睡眠有哪些好处却知道得很少。

直到最近，美国研究人员才发现，睡眠其实对于动物大脑的早期发育起着至关重要的作用。

美国加州大学旧金山分校研究人员在实验中发现，在幼猫发育的关键时期，睡眠极大地促进了大脑内部各部分之间的联系。

他们将实验猫分成两组，然后让其中一组实验猫睡眠6个小时，另一组实验猫则不让睡觉。

结果发现，前一组实验猫大脑内部发生变化的数量是另外一组的两倍。

科学研究表明，在大脑早期发育中，大脑发生变化的能力，即神经细胞的成长与相互之间联系的增强是十分重要的。

研究人员说，这项研究提出了有力的证据，表明睡眠的功能之一就是巩固清醒时的经历对于大脑皮层可塑性的影响，将记忆长期储存起来。

可见适度睡觉是健康的保证，更是大脑健康的保证，这一点对成人如此，对少年儿童更是如此。

因此我们可以得出这样的结论：父母应该根据科学的规律和孩子的具体情况，为孩子制定一个睡觉的时间表，以便保证孩子能够得到足够的睡眠时间，而且这个时间一旦确定就不要轻易改变，即使遇到特殊情况也要坚持。

例如，当家里面来了客人，或者是正逢节日等情况，父母们往往会允许孩子多呆会儿。

我们认为这是应该注意避免的，因为睡觉时间越明确，孩子就越容易按时去睡觉。

不过，这里我们提醒读者注意许多父母常犯的一个错误：他们往往把“天黑了”

当作孩子上床睡觉的标准。

这会导致孩子在夏天不能睡足，因为冬天天黑较早，而夏天白天较长，天黑要晚许多。

那么，为了孩子的健康而让他们睡好，应该注意些什么呢？

我们发现下面的几点可以帮助孩子尽快进入梦乡：

（1）给孩子的生活上个“发条”

任何人都有一种愿望，就是知道自己下一步要做什么，孩子也不例外。

如果让孩子在睡觉这件事上养成定时进行的习惯，他们就会在睡觉准备活动之时就想到上床睡觉的时间要到了。

例如，父母可以对孩子讲清睡觉的具体时间，当这个时间到了的时候，父母可以与孩子聊聊第二天的打算，告诉他把第二天要穿的衣服取出来等，也可以在睡觉前给孩子讲故事。

我们曾经在睡前给孩子朗读《格林童话》，读上两三个童话之后，孩子往往会自觉地说：“好了，睡觉了。”