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§34 保持健康别等失去后才懂得珍惜（第1页）

§34.保持健康，别等失去后才懂得珍惜

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·有两种东西丧失之后才会发现它的价值——青春和健康。

——谚语

·没有一个朋友能比得上健康，没有一个敌人能比得上疾病。

——印度《五卷书》

·保持健康，这是对自己的义务，也是对社会的义务。

——美国《独立宣言》起草人之一　富兰克林

·大夫不能治病，他只是帮助理性的人避免得病而已。

人们倘若正规地生活，正当地饮食，就不会有病。

——爱尔兰著名剧作家　萧伯纳

·放纵食欲的人从某种意义上说等于用自己的牙齿挖自己的坟墓。

——英国军事理论家　托·富勒

健康是一个最重要却又最容易被忽视的话题，正如柏拉图所说，“没有什么比健康更快乐的了，虽然人们在生病之前并不觉得那是最大的快乐”

。

什么是健康呢？

有人说，健康就是身体素质好。

可生活中有很多身强体壮的人由于种种不良习惯而英年早逝；也有很多身体素质较弱的人，由于爱惜自己的身体而长命百岁。

有人说，健康就是乐观开朗的心态。

这话虽有一定的道理，但快乐也不是健康的决定因素。

如果要用一句话来概括健康的定义，那么健康是一种正确的生活方式。

有经验的医师都知道，治病贵在“标本兼治”

“未病先防”

。

而这个治本防病的基础，就是正确的生活方式。

以胃病为例，药物治疗只能缓解症状，要想彻底根除，必须养成正确的生活习惯：

①三餐定时定量，营养搭配合理；

②缓解压力，保持心情愉快；