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§6 悠然面对防止记忆堵塞（第1页）

§6.悠然面对，防止记忆堵塞

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有时候孩子明明会做的题目，答案在脑子里打转转，考试时就是想不起来；可一出考场，就能非常清晰地想起来了。

这就是令人郁闷的记忆堵塞。

记忆堵塞害人不浅，题目本来就不会倒也罢了，本来会的却硬是想不起来，这不是让人干着急吗？

所谓记忆堵塞，是指头脑中原来熟悉的印象，还没有动笔就突然消失，想不起来了。

发生记忆堵塞时，首先要保持镇静、注意放松、调整呼吸；然后，通过情景、结构联想回忆与该问题有关的内容，挖掘有用线索。

如果问题仍然没有解决，那就暂时放下这个题目，先做别的题目。

说不定，过一会儿这个堵塞就打通了，题目又想起来了。

产生记忆堵塞的最基本原因，是考试准备不足。

因此，治疗记忆堵塞的最好办法是预防。

为了减少记忆堵塞的产生，考试前要进行充分的、有规律的复习；考试中一旦发生记忆堵塞，要采取正确措施及时加以扭转。

正确看待记忆堵塞与考试分数之间的关系，主要把握以下两点：

避免考前疲劳

许多孩子在考试前拼命复习，甚至通宵达旦，搞得人身心疲劳。

殊不知，人越疲劳，记忆力就越差，发生暂时遗忘的可能性就越大。

更不用说，疲劳的孩子坐在考场上，头脑昏昏沉沉，大脑反应也非常迟钝。

正确的做法是：考试前要注意休息、加强营养、保证饮食和睡眠。

以充沛的精力去参加考试，才能提高考试成功率。

确立“瓦伦达心态”

“瓦伦达心态”

是一个心理学名词，意思是说，当你确定开始做某件事情时，就不要再考虑与这件事情无关的问题了，更不要让功利心干扰你的行为。

孩子在这种全神贯注的心态下考试，容易取得高分。

瓦伦达是美国著名的一位高空钢索表演家。

每次上场表演时，他一心只想着“走钢索”

，并为此精心准备，根本不去考虑其他事情。

可是在一次重大表演前，他总是心神不宁地对妻子说：“这次太重要了，千万不能失败、绝对不能失败！”

结果，就在这次表演中，他不幸失足身亡。

从此以后，心理学上就把专心致志地做某一件事情、不去考虑这件事情的意义和结果、不患得患失的心态，称为“瓦伦达心态”

。

科学研究已经证实，人脑里的某一图像会像实际情况那样刺激神经系统。

例如，如果孩子参加考试前总是念叨着“这次考试可不能考砸”

，他的大脑里就很可能会出现“考砸”

的情景。

这种情景会“指挥”

他的行动，反而大大增加“考砸”

的可能性。