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鼓励孩子多运动（第1页）

鼓励孩子多运动

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长期以来，很多家长只重视孩子的学习，而忽视了让孩子参加体育锻炼，参与课余活动。

长时间的学习让孩子陷入疲惫不堪的状态中，以至于很难集中精神学习，更不用说思维清晰地思考问题了。

事实上，要想孩子注意力集中地学习，更应该让孩子参加体育锻炼。

这是因为，大脑额叶的发育水平与注意力密切相关，而刺激、增强大脑额叶功能的最有效办法就是运动，尤其是一些技巧要求较高的球类运动。

运动能锻炼孩子的眼、手、脑的协调能力，促进大脑对肢体、意识的控制，提高孩子的注意力水平。

此外，通过运动，还可以化解因每天长时间用脑产生的各种不良心态和身体不良状态。

通过体育运动，可以明显提高大脑清晰度，从根本上促进学习、工作效率。

具体地说，让孩子多运动，有以下不容忽视的作用：

首先，经常运动，有利于孩子增强体质，获取强健体魄。

通过锻炼，人的身体会越来越好，可以促进全身血液循环，保障骨、脑细胞充分的营养。

尤其对正在长身体的孩子来说，能促进长高激素分泌及肌肉、韧带和软骨的生长。

而且对于一个身体孱弱的人来说，如果锻炼方法得宜，又能每天坚持，依然可以将健康揽入怀中。

其次，经常锻炼，能激活思维，促进智力水平的发展。

身体健康和智力水平看起来似乎没什么关系，但是大脑思维的灵活性与肢体的灵活性是紧密相连的。

身体健康的孩子思维也比较活跃，注意力也比较集中。

经常锻炼，能够提升大脑的清晰度，反应的敏锐度。

因此，家长可以教孩子，如果觉得自己大脑清晰度下降时，应该锻炼一会儿；如果学习时间过长，感到大脑反应不够灵敏了，也应该锻炼一会儿。

第三，调节心情，使人的情绪高涨。

当人的身体受到压抑时，心情也不会很好，锻炼则可以使人的身体得到最大限度的舒展和扩张，可以驱散不快，削弱忧郁等不良心态。

第四，克服惰性。

每个人都有惰性，如果能够坚持锻炼，就能够克服身上的惰性，做事情不再拖拖拉拉，游刃有余。

正因为如此，家长应鼓励孩子多运动，从小培养孩子的锻炼习惯。

具体地说，家长可以从以下几个方面入手：

1．从小培养孩子锻炼身体的兴趣

兴趣是一个人从事任何事情的基本动力，是孩子最好的老师。

孩子对锻炼的爱好可以让许多家长更省心。

因此，在日常生活中，家长不妨观察一下孩子，了解他对什么样的体育活动有较为浓厚的兴趣，然后为他们提供一些条件和加以引导，这样，孩子就会积极主动地去参加体育锻炼。

2．经常让孩子到户外去

让孩子经常到户外去，在新鲜的空气和温暖的阳光中跑一跑、跳一跳，不，仅能活跃孩子体内的代谢系统，增强身体素质，还能让孩子有机会接触更多的人，孩子们一起游戏也让他们增强了合作意识。

3．全家一起做运动

要让孩子喜爱运动，爸爸妈妈要多动脑筋，最好是全家上阵，全身心投入，就会其乐融融。

泉泉4岁了，小家伙运动的时候，父母会和他一起玩，让他运动得更开心。

父母假装自己是体育解说员，还像真正球场观众那样做波浪似的欢呼。

这样做对泉泉非常有用，不管是不是得分了，小家伙都玩得非常高兴。