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怀孕第10个月（第1页）

怀孕第10个月

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小宝宝的成长

这阶段的胎儿身长50～51厘米，体重2900～3400克。

皮下脂肪继续增厚，体形圆润。

皮肤没有皱纹，呈淡红色。

骨骼结实，头盖骨变硬，指甲也长到超出手指尖，头发长出2～3厘米，细毛几乎看不见了，内脏、肌肉、神经等都非常发达，已完全具备了生活在母体之外的条件。

胎儿的身长约为头的4倍，正常情况下头部嵌于母体骨盆之内，活动力比较受限。

还有，胎儿的头部已进入了母体的骨盆之中，身体的位置稍有下降，胎动比以前更加频繁。

在怀孕的最后一个月，胎儿视、听、触、味等感觉已健全，出现明显的好恶情绪。

孕妇可给胎儿讲太阳、月亮和简单的童话、儿歌，向胎儿介绍他（她）将面临的这个家庭。

孕妇还可以亲手创作一些“幼儿教育”

使用的原始教材，每天读给胎儿听。

这样可以促进胎儿大脑的发育。

孕妈妈身体的变化

孕妇子宫底高30～35厘米。

由于胎儿下降，腹部凸出部分有稍减的感觉，胃和心脏的压迫感减轻，但因为下降的子宫压迫**，尿频更为明显，而且**分泌物也增多起来。

由于肚皮胀得鼓鼓的，肚脐眼也消失了，成了平平的一片。

胎儿压迫胃的程度渐小，胃舒服了，食欲也增加了。

而且，常感到肚子发胀，子宫出现收缩的情况。

这种情况如果每日反复出现数次，就是临产的前兆。

子宫收缩时，把手放在肚子上，会感到肚子发硬。

孕妇此时要尽量抛开不安与担心，应该以轻松的心情迎接宝宝的降临。

为防止胎儿发生异常情况，必须每周进行一次孕检，检查准备事项是否还有遗漏之处，譬如与家人的联络方法、前往医院的交通工具等是否安排就绪，以便随时到医院生产。

此外，还须了解生产开始的各种征兆以及住院、分娩和产褥期的相关知识。

营养搭配要求

由于临产期越来越近，胎儿进入母体的骨盆中，孕妇上腹部的挤压感明显减轻。

由于感到胃比以前舒适了，因此食欲将比以前有所增加。

这一时期，孕妇为了保证生产时的体力，饮食除注意增加营养外，仍要以富含纤维素多的蔬菜、水果为主，同时保证摄取足量的蛋白质、糖，以及钠、钾、钙、铁和磷等营养元素。

孕妇可遵循以下食谱来安排一天的饮食。

■早餐

主食：牛奶250克，奶油包两个（约150克）。

副食：各种新鲜炝菜，鸡蛋1个，肉类50克。

餐后水果香蕉两个或苹果1个。