五二小说网

手机浏览器扫描二维码访问

第二百一十三章 营养餐上（第2页）

其中之一，便是美味又可口，又抗疲劳的肉沫豆腐。

锅中水开后倒入少许盐，将豆腐倒入汆烫两分钟后捞出。

起锅烧油，放肉糜，翻炒至变色后加入黄酒、生姜、酱油、翻炒出香味，然后加入没过肉糜的水，水开后，放入豆腐焖煮收汁，随后撒上葱花出锅即可。

其中之二，自对应的是母亲的脱发之症：黑芝麻海鲜丸。

这菜主要用了促进生发的黑芝麻和能很好补充蛋白质的鱼、虾和贝类。

将当季的鱼虾贝类蒸熟，碾成泥后加入少许盐、芝麻油和酱油调味，然后

放入黑芝麻拌匀，团成丸子的形状，下锅汆烫熟，即可捞出食用。

若是口味重的话，还可自行调个喜欢的蘸碟，蘸着吃就行。

最后只剩下云缃绮的父亲云安了。

云安这病虽说比起前两个，实在称不上严重，但俗话说得好“伤筋动骨一百天”

，尤其是上了年纪的，那可更得多注意。

云缃绮想到父亲还要外出办公，吃得过于清淡了，恐没什么气力，因而他的这营养餐，要比前两个都豪华许多。

除却方才的清拌菠薐菜，她还准备了，豆腐排骨汤、炖猪蹄和木耳炒瘦肉。

炖猪蹄，自是遵着以形补形的法子，补充大量蛋白质促进伤口愈合的同时，还能解解老父亲的馋。

豆腐排骨汤同理，皆是些高蛋白的好东西。

最后那木耳，有活血、抗凝血的作用，还富含纤维素，实在是可与菠薐菜齐名的一样好东西。

如此一来，云缃绮为三位病号准备的菜可就齐全了。

一番极限操作后，她终于赶到云安回家前，做好了这一切。

这才只是这一周的菜谱，往后可得变着花样得做。

云缃绮本人，是又累又饿。

不过，一想到这食物，或许能给家人的身体健康带来些效用，她的精神头，又足了起来。

匆匆忙忙喝完一碗猪肝粥，又啃了个大猪蹄，云缃绮就赶紧唤人来传菜了……

“桃儿，你将爹爹和阿娘的饭菜先行给他们拿去，我得先照顾阿寔用饭，一会儿再

去找他们。”

云缃绮提上食盒，叮嘱道。

见桃儿点头应下，她便往澄院走去了。

一进门，又是满屋子的刺鼻药香。

她四下张望却瞧不见柳先生在何处。

云缃绮转念一想，这会是饭点了，柳先生是个嘴馋的，定不稀得吃这些清淡无比的营养餐，应该是去大厨房尝王厨娘的手艺去了。