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乾的训练菜单（第2页）

而最有效的联系方式，则是负重训练。

来，大家都过来，把这个绑在腿上。”

乾向正选们招手，同时，一块负重的绑带掉落在地，发出沉闷的声响。

“这时负重的绑带，里面放了两块250克的铅板。

两腿都绑上后，加起来有1千克的负重。”

正选们此刻都在腿上绑好了绷带，正在活动适应这个重量。

越前哼着欢快的音乐，蹦了蹦，还不错。

而旁边的桃城也反复抬腿，“嗯，好像也不算太重。”

这时，乾又从箱子里，拿出几个尖尖的用来击球练习的球柱。

乾一边放，一边给大家讲解着规则，“这里有红、蓝、黄，3个颜色的击球柱，同时，这些球上用画笔，分别涂上了红、蓝、黄3种颜色。

你们要做的，就是把球打到对应颜色的击球柱上，一旦失误，就宣告失败，换下一个人。”

“原来如此。”

第一个上场的菊丸英二很快便搞懂了规则，在乾发球的时候，凭借出色的动态视力，轻易的就分辨出了球的颜色，然后将球打到柱子上去——黄色！

围观的堀尾几个人都有些惊讶，“不愧是正式队员，在发球的那一瞬间，就看到球的颜色，然后打中对应的击球柱！”

而旁边的不二在看旁边的球场，“英二的动态视力，在正选中是最好的……但是，那边球场的越前，也很厉害！”

只见越前也精准的回击了好几个球，跟菊丸不相上下。

“都不错。

但是……很快，你们就会体会到腿上，那1千克的负担。”

果然，没过多久，菊丸越前二人，都感受到腿上沉甸甸的。

“一旦体力下降，判断力也会开始迟钝。”

乾一边说着，一边从框里拿出一个红色的球，“菊丸，这个球是蓝色的吧？”

菊丸本来准备把球打向红色的球柱，但是听到乾的话，他犹豫了一下，球从身旁飞了过去。

擦身而过的瞬间，菊丸清楚的看到，那是一个红色的球！

“哇，乾你也太狡猾了，那明明是红色的球啊！”

又过了一会，正选们都累得坐在地上。

乾跟龙崎教练此时，已经得到了几人的弱点。

“你们的体力比想象的要好，但是你们都有需要针对训练的地方。

菊丸，你在击球的时候球拍握的不够稳，有脱手的风险，要想击球更加稳定，需要加强锻炼前臂的肌肉。

大石、海棠你们的前后冲刺力不够，河村、不二，你们是左右。