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三九 浅谈辟谷（第3页）

，叩齿则会筋骨健壮，精神爽快。

唐代名医孙思邈主张“清晨叩齿三百下”

。

明朝有位长寿者叫冷谦，史载活了一百五十岁，他的长寿经验就是:“每晨睡醒时，叩齿三十六遍。”

宋朝大诗人苏东坡也有叩齿健身的习惯，他曾说：“一过半夜，披上上衣面朝东南，盘腿而坐，叩齿三十六下，当会神清气爽。”

乾隆皇帝是清朝在位最久、寿命最长的皇帝，他的长寿秘诀之一也为“齿宜常叩”

。

古谚语曰:“晨起，叩齿三百响，齿坚固”

。

人随着年龄的增长，身体各器官由成熟逐渐走向老化，功能渐渐衰退，牙齿也不例外。

对中老年人来说，牙齿的健康与否至关重要，切不可掉以轻心。

现如今的辟谷协会，都太黑了！

动不动就是几千几千的要。

希望我今天所写下的，能给后来者一些提示、鼓励什么的吧。

我也加入过很多辟谷群，我一说，就说我的辟谷方法不可靠、不专业，那我就权当小说来写了！

辟谷并没有什么神秘的，完全不会像有些人宣扬的：要什么点穴啦！

身边必须有老师指导啦！

还有什么服气大法啦！

因为有些学者报告：人只要在不缺水的情况下，身上的脂肪，可以他维持一个月的。

既然如此，那我们不妨把这七日辟谷称之为：“给肠胃放假吧！”

我们人不是也要时不时的放假休息调整一下吗？比如：每周有周末两天，每年有年假，还有各大节日假。

肠胃不需要放假？他们也一样，爱干好干的活；不好干的，放放不干，所以肠中宿便一般为五到七斤，且肠子是褶皱状。

“要想无病，肠中常清”

道家养生法则，是有道理的。

人在饿的情况下也会饥不择食，吃什么都香，所以给肠胃也适当休休假，让他们也休息休息，也把宿便清理清理，给我们身体打扫打扫卫生。

再换种想法，我们已经通过食物获取能量这么多年了，换一种方式体验一下能量的摄入，几天或几十天在人生中又是多么短暂，确可以体会不一样的生活方式，有何不舍放不下食物呢？好了！

废话不说了！

正所谓：信则有！

你要不信，我讲再多，也是对牛弹琴。

借此祝所有人健康长寿！