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第四 常见病症的瑜伽疗法（第1页）

第四节常见病症的瑜伽疗法

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对于各种疾病的患者来说，这里推荐的各种瑜伽功法和饮食疗法，并不能取代常规治疗纳作用，读者应把它作为一种辅助治疗的手段来看待。

一、便秘

便秘是一种多科疾病，饮食、疾病、药物、精神等诸多因轰都可能导致便秘，主要可归结为两种：一种是由于脏器的器质性病变引起的便秘，如肿瘤、炎症、结核、息肉、中毒等；另一种是由于生活起居、饮食、情绪、排便习惯不良等引起的便秘，也称为功能性便秘。

造成功能性便秘的主要因素有排便动力不足、饮食因素、水分损失过多、大量出汗等。

1.瑜伽功疗法

（1）霹雳座。

（2）仰卧放松功。

（3）鱼扑式。

（4）旋腿式。

（5）擎天式。

（6）向太阳致敬式。

（7）兔子式。

（8）骆驼式。

（9）船式。

（10）眼镜蛇式。

（11）蝗虫式。

（12）弓式。

（13）肩倒立式。

（14）犁式。

2.风箱调息法

3.大契合法

二、低血压

成人血压低于128千帕（9060毫米汞拄），老年人低于13.3／9.3千帕（10070毫米汞拄），称为低血压。

低血压可分为急性和慢性两种。

平时我们讨论的低血压多为慢性低血压，即血压长期偏低，并伴有头晕、头昏、乏力、易疲劳等症状。

据统计，低血压发病率为4%左右，老年人群中可达10%。

1.瑜伽功疗法

（1）向太阳致敬式。

（2）前屈式。

（3）肩倒立式。