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第二 羽毛球基本技术（第1页）

第二节羽毛球基本技术

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一、握拍方法

羽毛球基本握拍法有正手握拍法和反手握拍法。

（一）正手握拍法

通常正确的握拍与握手姿势非常相似。

虎口对着拍柄内侧的小棱边，拇指和食指贴在拍柄的两个宽面上，个指、无名指和小指并拢握住拍柄，掌心不要紧贴，拍柄末端与小鱼际肌相平，拍面与地面基本垂直。

（二）反手握拍法

在正于握拍的基础上，拇指和食指将拍柄稍向外转，食指稍向小指收拢，拇指上内侧顶贴在拍柄内侧的宽面上，中指、无名指和小指并拢握住拍柄，柄端靠紧小指根部，使手心留有空隙。

二、发球技术

发球有正手发球和反于发球两种。

根据球在空中飞行的弧线，可分高远球、平高球、平快球、网前球等。

（一）正于发高远球

高远球系指将球发得又高又远，几乎垂直下落在对方底线附近。

站位应靠近中线一侧，离前发球线约1米左右的位置处。

左脚在前，右脚在后，身体稍侧对网，两脚与肩同宽，身体重心放在右脚上。

左手持球，右手握拍并自然屈肘于身体右侧。

发球时，右臂后引，由上而下向右前方挥拍，同时左手放球。

挥拍过程中，重心由右脚转到左脚。

当球拍挥至右侧稍前下方时（击球点），右前臂加速，握紧球拍，手腕由后伸经前臂稍内旋到屈收，急速向前上方闪动击球。

击球后，球拍随势向左上方减速收回至胸前（见图16-1）。

图16-1正于发高远球

（二）正于发网前球

网前球系指发的球刚好越过网顶落至对方前发球线附近。

基本动作与发高远球相仿，但站位稍前。

由于网前发球飞行距离短、弧线低、用力轻。

因此，前臂挥动的幅度和手腕后伸的程度要比发高球小，球拍触球时，拍面从右向左推送击球，使球刚好越网而过，落在对方前发球线附近（见图16-2）。

图16-2正于发网前球

（三）反手发网前球

站位靠近前发球线，左脚或右脚在前均可，身体重心在前脚，上体前倾，后脚跟提起。

右手反握在拍柄稍前部位，肘关节提起，手腕稍前屈，球拍低于腰部，斜放在小腹前；左手持球在球拍面的前方。

发球时，球拍由后向前推送击球，使球的最高弧线略高于网顶，球过网而下行，落在对方前发球线附近（见图16-3）。

图16-3反手发网前球

（四）正手发球注意事项

（1）准备发球时，身体稍侧，两脚前后开立，左手持球右手持拍自然屈肘于身体右前侧。

（2）挥拍时，右臂后引，由上而下向前上方挥动，左手相应放球。

（3）击球点位于体前腰下膝上的高度。