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五学会管理情绪（第3页）

如果大学生把学习、打工和恋爱交织在一起，很可能造成心理危机。

失恋或单相思令大学生尤其痛苦。

很多大学生失恋后，将恋爱失败的原因归于自身条件，认为自己的身高、相貌或其他方面“配不上人家”

，因而产生较严重的自卑。

（4）性格、智力等方面的缺陷。

大部分大学生性格外向、活泼、开朗、朝气蓬勃，少部分大学生由于性格内向、不善于言语、不善于表达自己，在公共场所的表达能力、交际能力较弱，因而难以适应新的环境。

这部分大学生羡慕那些性格外向的人，逐渐产生对自己的厌恶和自卑。

有位大学生曾说：“和同学们聊天时，他们的知识很丰富，天南地北，无所不知，我却什么都不懂，我觉得自己不如他们，很笨。”

另外，大学生智力水平不一，智力水平高者花在学习方面时间少而成绩优秀，智力水平略低者比别人多花几倍的时间却依旧成绩平平甚至不及格。

这类大学生极易产生自卑心理。

（5）不恰当的自我评价。

大学生有很强的自我意识，更注重自己的外貌、气质、能力及别人对自己的评价。

自我意识的发展也促使大学生的自我概念分化成理想自我和现实自我。

然而，理想与现实存在着较大的差异，当对现实中的自我评价达不到所期望理想的自我标准时，两者发生矛盾，就容易产生消极的自我意识，失去达到理想的自信，产生自卑的情绪体验。

自卑也可以是不合理的自我评价造成的。

美国心理学家埃里斯的ABC理论认为，一些负面的情绪体验，如自卑、抑郁、焦虑等，都是个体对事物的某些不合理的观念造成的，现实很难满足一些不合理的期望和要求。

当现实与它们发生矛盾时，个体便会产生以点概面的、消极的、不合理的自我评价。

有的大学生常因某事不如意而过低地评价自己甚至是否定自己，认为“我没用，我什么事都做不好”

。

就客观因素来说，主要有：

①学校、专业不如意。

高校有普通和重点之分，专业也有“冷门”

和“热门”

之分，这样，普通高校、“冷门”

专业大学生与其他人相比时自叹不如。

另外，许多大学生没有考上自己理想的学校或专业，进校后会产生失落感甚至自卑感。

②个人先天条件。

由于个人先天条件的缺陷或不“如意”

，如残疾、身高、长相、体型、肤色等，都可能造成大学生的自卑，给大学生带来精神压力。

这种情形在高校中比较常见。

③新的学习生活环境。

有些大学生在一种环境中有严重的自卑感，而在另一种环境中却没有。

例如，有一位学生说：“当我跟中学的老师、同学在一起时，我感到非常开心、得意，而当我回到海市蜃楼般的大学校园，面对风格迥异的老师和同学，会感到浑身不自在，有一种与周围环境不相称的自卑感。”

这是由于新的学习和生活环境所导致的不适应引起的。

④家庭方面。

大学生来自不同的家庭，有的家庭有权有势，有的家庭经济拮据，一些虚荣心极强的大学生由于自己的家庭满足不了自己的虚荣心而感到自卑。