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塑造个人形象的基本要求（第6页）

要做到出步和落地时脚尖都正对前方，抬头挺胸，迈步向前。

走路时应注意，最忌内八字和外八字；不要弯腰驼背、歪肩晃膀；不要步子太大或太碎；走路时不要大甩手，扭腰摆臀，左顾右盼；上楼不宜低头翘臀，下楼不宜连蹦带跳；不要双腿过于弯曲，走路不成直线；不要脚蹭地面；不要双手插裤兜；多人一起行走不要排成横队；有急事要超过前面的行人，不得跑步，可以大步超过并转向被超越者致意道歉。

行为举止得当

举止行为体现一个人的修养，现代人应做到行为文明、举止得当。

交谈和出席任何场合都要符合一定的标准，注意一些细节，才能给别人留下好的印象。

长期以来人们在举止方面有约定俗成的规则，基本要求是人们的言行举止在不同场合要使用得当。

在与人来往时，除了需要避免不文明举止外，与人交谈时还应该注意交谈时双方的距离。

距离过近或过远都会有失礼貌。

距离过远，会使交谈者误认为不愿与之接近，有距人千里之外的感觉；距离过近，稍有不慎就会把唾沫溅到别人脸上，或者口中或身上的异味会被别人闻到，令人生厌。

如果对方是异性，对距离的保持不适当，还会使之戒备或者被他人误会，特别是未婚男性与未婚女性之间，如果男性有烟史或口臭等口腔之疾，更要注意自己的形象，不要忘乎所以地谈论，要考虑别人的感受。

那么，与人交谈时到底保持怎样的距离才算合适呢？一般礼貌距离是：0~45厘米为亲密距离，45~120厘米为熟人距离，120~300厘米为社交距离；360~800厘米为公众距离。

礼貌举止有点头、举手、起立、鼓掌、拥抱。

具体要求有以下几点。

第一是点头。

这是一种最常见的礼貌举止，经常用于与熟人打招呼。

用点头来打招呼时，点头者应用眼看着对方，面部略带微笑，等对方有表示时再转向他方。

点头打招呼也可以在较大的迎送场合使用，当迎送者较多或距离较远时可以用点头表示敬意，也可以点头和握手配合使用。

第二是举手。

这是一种与对方较远或交臂而过时间仓促时的打招呼方式，也是一种常见的礼貌行为举止。

由于条件所限，打招呼是最合适的，用这种随机的礼貌举止可以消除对方的误会，并感到与正常招呼差不多的满意。

这种方式不但可以表示认出对方，而且还可以在短距离内表达你的敬意。

第三是起立。

这是一种在较正式场合使用的、位卑者向位尊者表示敬意的礼貌举止。

常用于集会时对报告人到场或重要来宾莅临时致敬。

第四是鼓掌。

这是在社交场合表达赞许或向别人祝贺等感情的礼貌举止。

正式的社交场合，重要人物出现、精彩演讲或表演结束皆可鼓掌。

第五是拥抱。

这是传达亲密感情的礼貌举止。

在国外，特别是欧美国家应用广泛。

我国通常用于外交活动中的迎来送往场合，偶尔也用于久别重逢、误解消除等难以用语言来表达强烈感情的特殊场合。

不礼貌的举止有以下几种，会影响你的气质，一定要避免。

第一是抖动腿脚。

抖动腿脚能消除紧张情绪，也适合办公室一族锻炼腿部，但在社交场合却是一种很不文明的举止，是缺乏自信心的下意识举动。

而且，抖动腿脚还会带动座椅摇动影响他人，让人反感。

第二是挠头摸脑。

在交谈中下意识地挠头摸脑也是一种不文明的举止。