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第十章 存在与内涵（第3页）

我们喜欢编造故事，论述事物的真实面目，阐释其深层的意义。

在冥想时，我们针对事物讲述的故事可能会消失。

比如，有时我冥想时会把注意力放在声音上。

我可能会按节奏来，吸气时专注于呼吸，呼气时专注于周围环境中的某种声音。

或者我可能会全身心地专注于声音，彻底忽略呼吸。

事实上，有时在冥想静修时，老师可能会用整整一堂课来教授声音冥想。

如果你能深深沉浸到这种练习中，你“强加”

在声音上的构架就会开始消解。

比如，天上可能会飞过一架飞机，你听到飞机飞过头顶的声音。

只不过你不会再想：“哦，这是一架飞机。”

你完全沉浸在声音的质地中，可能不会立刻去想：“哦，这是某样东西。”

那只不过是纯粹的声音，与任何特别的实在物体都没有联系。

我想，从未见过飞机的人或来自飞机根本不发声的高等文明的外星人，听到飞机的声音时可能正是这种感觉。

那只不过是一种声音——不是任何特定事物的声音。

此时有一个很好的问题可以问我：但是忘记飞机的噪声来自飞机又有什么好处呢？很高兴你这么问。

答案是，没有太多好处。

但是现在思考另外一个例子，在这个案例中，此类遗忘却能带来实在的好处。

将噪声变为音乐

有一次我在冥想静修期间，周围正在建一座新宿舍楼，所以一直有锤子敲击和电锯的声音。

这时你可能会想，建筑噪声不利于沉思，恐怕也不会带来任何令人愉悦的感觉。

（我从来没有看到有人把“电锯声”

当作手机铃声下载。

）而且冥想老师早些时候解释整周都会听到建筑噪声时，也确实用了抱歉的语气。

但是，正如老师提醒我们的，正念冥想的很大一部分内容就是接纳你所面对的现实。

通常你听到这种刺耳恼人的建筑噪声，可能都会关上窗户或者做点别的什么事情，不去听这些声音。

但此时我们的总体思想是接纳这些声音，同时又不认同这些声音刺耳恼人这个想法。

做到这一点并不容易，但从理论上讲非常直接，关键在于直面刺耳的声音，进而审视这种刺耳的声音。

你会注意到这些噪声引起的不适感。

是身体的哪个部位出现厌烦甚至憎恶？这种感觉的质地如何？你越是深入地审视，就越能接纳这种感觉，负面能量就会越多地散去。

事实上，我不仅摆脱了这些声音令人不悦这个想法，随着我沉浸到锤子和电锯发出的声浪中，一切听起来都变得像音乐。

你或许会认为电锯的噪声短促刺耳，我却从它徐徐的衰音和骤然提升的音调中听出了一丝优雅。

电锯声变得非常美妙，长时间的静默反而令我有些不安，坐在那里，希望建筑工人能加把劲，赶紧去切一块胶合板。

当然，这也恰恰说明我离开悟尚远，根据佛教教义，我不应该执着于令我愉悦的事情。

但是这里重点要讲的是，我接纳了通常被认为是“噪声”