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解读 健康解读网络的文字信息与恶意评论（第4页）

我们为什么无法轻松地忽略那些歪曲事实的评论呢？

人之所以会对他人的评价敏感，是因为我们通过对方的评价与认可，形成了自己的存在感。

一个人出生之后，必须得到保护才能生存。

在孩子的成长过程中，有一个非常重要的欲求，那就是接受与认可。

除了无条件地接纳，有条件的认可也很重要。

孩子出生之后，至少到三岁之前，父母必须无条件接受孩子的存在。

就算孩子做错了什么，身体虚弱，父母也要充分接受他是一个美好的存在。

如此一来，孩子就会接纳自己是这个世界上具有生存价值的对象。

而且，这种接纳的施与者必须是父母，孩子成长过程中的不断进步必须得到认可。

不是与其他人做比较的认可，而是认可孩子比过去的自己进一步成长的过程与结果。

今天比昨天有进步，就是孩子需要得到认可的时刻。

然而，现实如何呢？现在的很多孩子在成长过程中没有得到这样的接受与认可，我们的父母或许也没有无条件地接纳我们。

因为父母通常会把我们与兄弟姐妹做比较，与外界做比较，在“有条件”

地爱我们。

因此，我们长大之后也会渴望外界的认可。

想要得到外界的认可，就有可能无法选择自己想要的生活，只是为了配合他人而放弃自己的欲求。

说起来，这是否就是我们的常态呢？

因此，我们不要因为他人微不足道的评价而整天心烦意乱，变得软弱，或者认为自己很傻。

我们要接受每个人都有想得到他人认可的脆弱性。

因为恶意评论而心烦意乱，因为聊天软件中的恶毒文字而整天心里难受，正是因为这些内容触碰到了现代人脆弱的被认可的欲求。

那么，我们必须被动接受恶意评论或者指责，忍受这种**裸的痛苦吗？不。

我们拥有与生俱来的能力，即了解自己想要什么的力量。

智慧解读恶意评论的第二个方法，是阅读恶意评论，认识并发现我们的核心欲求。

那些欲求或许可以总结如下：

1.自己的固有尊严

2.对自我与家人的名誉与权利的保护

3.对自我努力的认可

4.人必需的自由

5.希望公开的真相与正义

通常情况下，就是以上这些内容。

不妨认真思索一下我们的欲求（尊严、保护、认可、自由、正义、真相），仔细察看并在心里默读几次我们找到的欲求词汇，而不是多次阅读评论并受到伤害。

练习2

阅读以下几种欲求，分享自己的生活中这些欲求的重要性与具体意

义。

讲述者说话时，倾听者以沉默表示共情。

·尊严

·保护