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03 会喝水精力足不会喝水要受苦（第1页）

03会喝水精力足，不会喝水要受苦

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在生活中，我们要表达对一个人的关心时，尤其是对身体不好的人，经常会这样说：“记得多喝水，多喝点儿热水。”

如今，越来越多人懂得了喝水的重要性，“水是最好的药、一天要喝八杯水、感冒了要多喝热水”

等观点已经深入人心。

只不过，水也是不能乱喝的。

会喝水，能让你身体健康，精力充沛，皮肤好有光泽；不会喝水，不但会让身体受害受苦，甚至会中毒生病，危及生命！

有一年夏天，欧洲特别热，北欧也不例外。

由于大多数年份的夏天，北欧也不会很热，所以大多数居民家里都没有安装空调。

那一年的酷夏，北欧很多人为了消暑，喝下了大量的饮用水，结果纷纷出现身体不适，很多人因此病倒了，住进了医院。

这些人的病因，通俗来讲，就是“水中毒”

。

据《钱江晚报》报道，宁波有一位50岁的老师在体检时查出患有肾结石。

于是，医生便跟他说，喝水有助于医治结石。

从此以后，这位老师每天只要有空就会拿起杯子喝水，每天都至少要喝10瓶水，也就是10斤重的水。

没想到，喝了半个月之后，有一天忽然晕倒了，然后住进了ICU病房（重症加强护理病房）！

这位老师的状况，也是“水中毒”

。

过量饮水会提高血液中的含水量，降低含钠量，进而导致盐分和水分不平衡。

当严重失衡时，便会产生“低钠血症”

，出现脑肿胀、头痛等症状。

我们都知道，汗是咸的。

出汗比较多的时候，除了体内的水分会流失，身体内以钠盐为主的电解质也会随着汗液排出体外。

这个时候，我们往往会感觉到口渴，于是便开始大量地喝水。

然而，这恰恰是一个误区！

因为我们饮用的那些纯净水，不但无法补充我们体内流失的电解质，还会进一步稀释我们体内电解质的浓度。

于是，这就导致了我们体内的水与电解质的比例开始失衡，从而令身体产生不同程度的应激反应，结果就出现了上面所说的“水中毒”

的一些症状。

当然，身体健康的人无须担心遭遇到“水中毒”

，而经常从事重度体力劳动的人、常常进行体育训练的人、有精神疾病的人，以及肾脏、心肺功能不太好的人，就需要警觉了。

不过，即使我们身体再健康，也还是要学会正确地喝水，切勿过量喝水，也别乱喝水。

因为健康的人如果水喝多了，也会令脾胃功能不正常，产生病变。

有个体形偏胖的人，平时血压偏高，经常服用降压药。

有一次，他听说多喝水能稀释血液浓度，于是便天天强制自己喝许多的水。