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出现考前综合征怎么办（第1页）

出现“考前综合征”

，怎么办？

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林茵茵是我班里的一名品学兼优的学生，以往每次考试都能考入班级前3名，可是在六年级下学期时，她的成绩忽然下滑了许多，连续数次跌出班级前20名。

我观察过，她上课时一如既往的认真，作业也完成得一丝不苟。

那么，是什么原因让她每逢考试就失利呢？为此，我特地将她喊到办公室交流了一番。

林茵茵一见到我，立马哭了出来，她很无助地说：“老师，我也不知道为什么，只要快到考试时，我的记忆力就会莫名其妙地下降，越是想记住的东西，就越记不住，而且还整天心慌意乱，看见谁都想发脾气。

更可怕的是，我什么都不想吃，晚上也不想睡觉，就算好不容易睡着了，还老是做噩梦。

早上起床后，身体疲惫不已，没有一点精神。

考试的时候脑袋浑浑噩噩的，就算碰到以前会做的题目，也会做不出来。

老师，我该怎么办呀？”

听完林茵茵的哭诉后，我立马就确定了，她这是患上了考前综合征。

所谓考前综合征，就是在考试前会出现紧张、焦虑、烦躁等不良情绪，身体也会出现疲劳、失眠、头晕眼花、记忆力下降等症状，其结果一般表现为精神不易集中，影响考试时的正常发挥。

想要治好这种症状，首先就要知道林茵茵身上有哪些压力。

与她进一步交流后，我才知道，原来林茵茵的父母对她期望很高，希望她能在小升初的考试中取得出色的成绩，所以一再要求她每次考试必须保证考到前3名，这让她感到压力很大。

再来，她自己也特别在意考试结果。

正是这些期望与在意，激发了她的考前综合征。

知道原因后，我对林茵茵对症下药，一方面开导她，让她不要过于执着于考试成绩，只要平时好好努力学习，考试成绩顺其自然即可；二来联系她的父母，让他们不要总是在林茵茵的面前提成绩，应该多说一些宽慰、鼓励她的话，并经常带她去公园游玩，缓解下学习压力。

在之后的几次测验中，林茵茵逐渐找回了状态。

考考考，老师的法宝。

学习高手学到最后，终究还是要面临考试的考验。

所以，考前综合征已经成为一种司空见惯的考前现象，但很多事情就是这样，我们越是在乎，往往就越做不好。

所以，我希望每一个孩子都能正确看待考试，考前千万不要恐慌，要及时调整心态，这样才能赶走考前综合征。

我建议，可以让孩子从四个方面来调整自我：

一、一定要正视考试

一个学生，如果特别在意考试成绩的话，那么或多或少会患上考前综合征。

这种症状越到考试时就越明显，直接影响正常发挥。

所以，不要把考试当成人生的分水岭。