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第九章 高情商的女人更有魅力1（第12页）

必须承认某种情绪的存在，不逃避，不否定，勇敢的去面对。

有人惧怕黑暗，要想除去这种反应，先得承认他对黑暗有惧怕的心理。

如果他认为那是丢人的事情而不愿承认，那么，他将无法克服那种恐惧。

同样，有些人怀有愤怒之心而又不肯承认有愤怒的存在，他就无从消除那些愤怒。

对于人的情绪也是如此。

找出产生该情绪的原因，弄清楚究竟为什么会有焦虑或恐惧的反应。

这样，我们就容易发现情绪反应的适宜性。

换句话说，我们就有机会清楚地看到自己所惧怕的事物是否确实具有危险的威胁作用，再看看那些会愤怒的对象，是否真的具有某种缺点或妨害了自己任何动机方面的满足。

如果我们发现这一切原本都并不真实存在的话，那些恐惧愤怒之心就会烟消云散、不复存在了。

强烈的肢体动作会创造出很好的情绪。

科学家发现，透过改变人外在的肢体动作，也可以改变人的情绪。

像我们常说的身心互动，垂头丧气，扬眉吐气，都是肢体动作在前，心理状态在后。

把注意力放在美好的方面，尽量忽视不好的那一面。

关键是把注意力放在哪里，注意到的很好的地方，就会得到很好的结果，如果注意力在不好的地方，你就得到一个很不好的结果。

比如，有个人回家很晚，他的牙膏盖没有盖好，人们可以认为是因为忙碌，所以他忘记盖，但也可能是被认为很粗心，不够重视细节，这就是注意力的问题。

世界上从来没有过完美的公司，也没有过完美的个人。

关键是把人的注意力放在哪里，是去注意优点，还是注意缺点。

调控注意力和控制摄像机的镜头是一样的，完全可以选取你应该选取的内容。

把注意力放在问题的不同方面，常常得出不同的结果，给人产生不同的情绪。

看问题的积极方面，可以得到产生乐观的情绪；看问题的消极方面，就会产生悲观的情绪。

但相当多的人不由自主会选择悲观，所以必须学会控制自己的注意力以调控自己的情绪。

过去的思考品质，决定了现在的生活品质，未来的生活品质由现在的思考品质所决定，所以要提高思考品质，就要提高你发问的品质，让自己的发问变得好起来，你就在键盘上敲出很好的内容。

你就会搜索到所有积极的东西，对你有帮助的东西。

注意问题后面的机会。

每一次失败都是值得庆幸的。

生活中，我们会面对各种各样的问题，要挑战挫折，你是否注意到，问题后面永远有机会存在。

危机是什么概念，有人说危机是好事，因为注意到了的危险后面的机会，有人会说是坏事，因为注意到了机会前面的危险。

培养幽默感，让自己远离悲观情绪。

幽默感是一种帮助个人适应的极为有益的工具。

当一个人发现不调和现象时，他一方面要能很客观地了解面临的事实，同时又要做到不让它使自己陷入激动的状态。

在这里，最好的办法就是以幽默的态度去对待。

这样做，常常可以使一个原来比较紧张的气氛变得轻松。

等人发现，那些经常运用幽默作为应对机制的人，健康问题较少；而那些经常运用哭喊作为应对机制的人，健康问题就较多。

使情绪获得适当表现的机会。

情绪既然是人的生活的一个方面，就应当使之有适当的表现机会，喜、怒、哀、乐，各种情绪正常人都会有，所以不必也不能一概予以抑制，而应选择适当的方式。

比如你某个阶段，遇到的挑战，应付的压力比较多。

那你就可以稍微放松一下，叫做一张一驰，文武之道，可以稍微放松一下心情，舒展一下情绪，可以去看一看电影，可以去找个地方去喝一喝咖啡，也可以找一个非常快乐的人，跟他聊聊天，你就会得到松驰。

或者通过运动、旅游、倾诉等表现出来。

要学会进行同自己进行良好的沟通，这也是自我认知的一个好方法。