五二小说网

手机浏览器扫描二维码访问

第九章 高情商的女人更有魅力1（第13页）

还有一个沟通叫自己同自己的沟通，这非常重要。

一个人不管有多忙，每天一定要留出一点时间给自己独处。

这就是自己和自己沟通的一个时间。

比如说读书，它会激发、促成自己的沟通，那个时候，头脑的状态会变得更好。

也可以去看一些好电影，当中也有很多滋养心灵的东西。

也可以去花时间去静静地思考，这都是和自己进行很好自我沟通的一些方法。

给自己重新定义，不要总是把自己定义为同一个样子。

改变对事情的定义，把所有不想要的感觉放在过去，把所有想要的，对你成功有帮助的感觉放在现在。

任何事情没有定义，除非你给它下一个定义。

每一个人对事情下的定义是不一样的。

如何掌控自己的情绪，帮助你的生活变得更好呢？那就要为事情下很好的定义。

有一个人老是埋怨自己：我这个人非常没有耐心。

别人就问了一个问题：你今天早晨刷牙了吗？这个人吓了一跳，他说当然我刷牙了，可是能有不刷牙就出来的人吗？别人又问：你昨天刷牙了吗？你前天呢？这个人就说，我都坚持十多年了。

人家就说了，你可以把刷牙这么琐碎的事情，坚持这么久，说明很有耐心。

实际生活中，大多数人对自己下错了定义，我这里不好，我那里不好，我什么什么地方有问题。

我们应该描述自己的优点是什么，不要对事情下错定义，要把你就不想要的感觉完全放在过去。

比如说，我过去不会沟通，那我现在正在学习沟通，那我将来就非常会沟通；你说我不会领导，我过去是不会领导，现在我在学习领导，我未来可以领导千军万马；我不会演讲，是过去不会演讲，现在在学习演讲，未来要成为演说家。

保持睡眠充足，拥有饱满的精神。

工作的压力，繁杂的事务，使很多经理人的睡眠不足。

匹兹堡大学医学中心的罗拉德·达尔教授的一项研究发现，睡眠不足对我们的情绪影响极大，他说：“对睡眠不足者而言，那些令人烦心的事更能左右他们的情绪”

。

那么，一个成年人到底睡多长时间才足够呢？达尔教授做了一个实验，他在一个月的时间里，让14名被试者每晚在黑暗中呆14个小时，第一晚，他们每人几乎睡了11个小时，仿佛是要补回以前没睡够的时间，此后，他们的睡觉时间满满地稳定在每晚8小时左右。

在此期间，达尔教授还让被试者一天两次记录他们的心情状态，所有的人都说在他们睡眠充足后心情最舒畅，看待事物的方式也更乐观。

乐观是养生的唯一秘诀，常常忧愁和愤怒，足以使健康的身体变成衰弱而有余。

这是散文家屠格涅夫说的。

生活的快乐与否，完全决定于个人对人、事、物的看法如何；因为，生活是由思想造成的。

如果我们想的都是欢乐的念头，我们就能欢乐；如果我们想的都是悲伤的事情，我们就会悲伤。

乐观是心胸豁达的表现。

比地大的是天空，比天大的是人心。

心胸豁达的人是真正的强者，乐观则是他们的情绪体验。

乐观者能应付生活险境，掌握自己的命运。

快乐是人际交往的基础。

你给予别人欢乐，就会得到欢乐。

在人与人相聚时，你的快乐心情，微笑的表情，诙谐的语言会像春风温暖别人的心，引发大家的笑声，驱除心中的烦恼。

当人们从你这里得到这些美好的心灵享受之后，对你会油然产生一种感激之情，赞赏的目光，会觉得你有一种“精神引力一样”

愿意与你交往。

这样，你会加倍地得到别人带给你的欢乐。

乐观是工作顺利的条件。

知足常乐指的是心平气和地对待当前的各种境遇，确定一个切实可行的可望可及的追求目标，不要有过高的奢望，也不要过低看待自己。