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第十一章 良好的形象提升自信2（第9页）

开心果含有维生素E，有抗衰老、增强体质的作用。

开心果含有丰富的油脂，可以润肠通便，并有很好的润肤美容的功效，并能增进性欲，增加体重。

果仁颜色呈绿色的比黄色的要新鲜，储藏时间太久的不宜再食用。

开心果有很高的热量，并且含有较多的脂肪，肥胖、高血压的人要少吃。

燕麦又叫雀麦、野麦、油麦、玉麦、牛星草。

它是一种低糖、高蛋白质、高脂肪、高能量食品，而且非常容易消化。

燕麦中有一种类似荷尔蒙的物质，带有兴奋和麻醉剂的作用，但口感较硬。

其脂肪含量是大米的4倍，其人体所需的8种氨基酸、维生素E的含量也高于大米和白面。

燕麦还含有丰富的果胶，可有效地降低人体中的胆固醇。

燕麦内含有一种燕麦精，具有谷类的特有香味。

燕麦自古入药，性味甘、温、具有补益脾、胃、滑肠催产、止虚汗和止血等功效。

燕麦面汤是产妇、婴幼儿、慢性疾病患者、病后体弱者的食疗补品。

燕麦中含有的维生素E，能改善血液循环，缓解生活工作压力。

经常食用燕麦对糖尿病人也有非常好的降糖、减肥的作用。

燕麦中含有的钙、磷、铁、锌等矿物质，有预防骨质疏松、促进伤口愈合、预防贫血的功效，是补钙佳品，适合中老人经常食用。

11.职业女性化妆要点

有些护肤品天天用，护肤程序天天做，可是你的做法对吗？不同的动作可能带来不同的效果哦。

不要让美容弄巧成拙了。

在使用卸妆油的时候，一定要注意，双手和脸部需要保持干燥，将适量的卸妆油由鼻子为中心线，向两边和额头以及下巴涂抹。

在需要卸妆部位用指腹以画圆的动作溶解彩妆及污垢。

约1分钟左右后，用手蘸取少量的水，将卸妆油乳化变白后，再用打圈的手法轻轻地按摩约30秒，再用大量清水将卸妆油打至起泡后冲洗干净。

洁面。

在使用洁面产品的时候，用温水先在手掌心打出泡沫，在泡沫带动下轻轻地在脸上滑动打圈，不要用力在脸上揉搓，避免拉扯对肌肤造成伤害。

同样的动作也可以用洁面泡芙来代替。

爽肤水。

把爽肤水倒于手心一元硬币大小，合十后轻轻的拍在脸上，先拍在两颊，再拍到额头和下巴等部位，用双手轻轻地按压，这样使用爽肤水的手法不但可以节省爽肤水，更重要的是对肌肤的补水滋润更有效。

而将爽肤水浸湿在化妆棉上，以鼻子为中轴线，横向涂抹擦拭全脸，这样的手法不但可以让包括眼窝这样的细节都可以享受到爽肤水的滋润效果，擦拭动作还可以帮助脱落老化死皮细胞，令肌肤干爽清洁。

面霜。

大家都习惯了将面霜直接涂在脸上，然后用手打圈的方法均匀涂满全脸。

然而这样的手法对于活性成分多、精华类的面霜却不是最适合的。

应先用专用的小勺舀出适量的面霜置于掌心，左右手合十将面霜均匀的分开于两掌心中。

先按压在两颊颧骨处，再按在下巴和额头。

轻轻地由两颊开始，将面霜慢慢地轻按压进肌肤。

眼霜的使用。

由于眼部是面部皮肤最薄的地方，并且没有汗腺，所以眼霜一定要用于面霜之前，以防止产生油脂粒的可能。

挤出米粒大小的眼霜于双手的中指指肚，再将双手的无名指轻轻按在鼻梁骨侧，食指按压在颧骨稍上方这样的姿势架起中指，让中指能均匀稳定地轻轻按压在眼部肌肤上。

由外眼角到内眼角轻轻地以如同弹钢琴的动作，将眼霜点按进眼周肌肤。

这种手法既能有助于眼霜更好的吸收，又可以有效地促进眼部血液循环，消除黑眼圈。