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第二章 快乐智慧 快乐女人最美丽（第8页）

父亲从后面握住车后座，她坐上车去，眼看前方，手握车把手。

父亲开始鼓励她自己踩车踏板。

心里想着有父亲在后面掌握全局便不会摔跤，她的心里顿时觉得轻松很多。

一会儿，她就自由地奔向前方。

她听到父亲在后面急促的脚步声。

有父亲掌握着车后座，女孩觉得安全多了。

父亲也告诉她：“你就放心大胆地踩吧，有我在后面，保证你不会摔跤。”

因此，车越踩越快。

以前总也找不到的平衡感觉，现在居然一下子就找到了。

很快，女孩体会到了自行车飞驰的轻松感。

骑了很远，直到最后碰到了一块石头，她跌落下来，摔了一跤。

这时才发现，不知什么时候，父亲已经松开了车，让她独自去驾驭。

父亲在远处挥手冲她笑。

那一次，女孩摔了一跤，但不觉得疼，因为学会骑自行车的喜悦已经掩盖了膝盖上的疼痛。

只要心里放松了，事情就会变得轻松起来。

任何时候都要保持轻松的状态，不要让自己的神经绷得太紧，当你觉得自己太疲惫、太紧张的时候，不妨做一回自己的催眠师，告诉自己：“头部放松，身体放松，腿部放松……”

最终，心灵也跟着得到了久违的轻松感。

当一切放松的时候，你会感觉到，这个世界是多么宁静，奔跑的道路上只有你一个人，你不用像拼命三郎那样往前冲，你可以安安静静、心情坦然地做好自己想做的事情。

智慧箴言

试着让自己全身放松，聆听自己心跳的声音，你会得到惊喜。

在放松的生活中，一切烦恼都烟消云散，一切心结都迎刃而解。

这便是放松给予你的惊喜！

职场女人快乐减压11招

1.运用言语和想象放松

通过想象，训练思维“游逛”

，如“蓝天白云下，我坐在平坦的绿茵草地上”

，“我舒适地泡在浴缸里，听着优美的轻音乐”

，在短时间内放松、休息，恢复精力，让自己得到精神小憩，你会觉得安详、宁静与平和。

2.支解法

请你把生活中的压力罗列出来，一、二、三、四……，你一旦写出来以后，就会惊人地发现，只要你“个个击破”

，这些所谓的压力，便可以逐渐化解。

3.想哭就哭

医学心理学家认为，哭能缓解压力。

心理学家曾给一些成年人测验血压，然后按正常血压和高血压编成二组，分别询问他们是否哭泣过，结果87%的血压正常的人都说他们偶尔有过哭泣，而那些高血压患者却大多数回答说从不流泪。

由此看来，让人类情感抒发出来，要比深深埋在心里有益得多。

4.一读解千愁

在书的世界遨游时，一切忧愁悲伤便付诸脑后，烟消云散。

读书可以使一个人在潜移默化中逐渐变得心胸开阔，气量豁达，不惧压力。

5.拥抱大树